原创 边瘦身边养生，方能享“瘦”健康！送您四个体重管理养生药膳
创始人
2026-09-08 03:09:16
0次
中医认为肥胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一类病证。《黄帝内经》提出“膏人”“脂人”体质分型，强调“饮食自倍，肠胃乃伤”的致肥机制。
减脂不挨饿，减重不伤脾胃，调理代谢，温和控重，适合日常食疗调养。
1、冬瓜茯苓薏米汤（消水肿型肥胖）
食材：冬瓜300g、茯苓12g、炒薏米20g、陈皮3g、少量瘦肉
做法：薏米提前浸泡，全部食材下锅，加水慢炖40分钟，少盐饮用。
功效：利水祛湿，消身体浮肿，改善虚胖、身体沉重，健脾不伤正气。
2、山药荷叶小米粥（脾胃虚弱型肥胖）
食材：鲜山药150g、干荷叶5g、小米50g
做法：小米熬粥，山药切块同煮，出锅前10分钟放入荷叶，捞出荷叶即可食用。
功效：健脾养胃，升清降浊，适合吃得不多但容易长胖、大便溏软人群。
3、山楂麦芽茶膳（积食油腻型肥胖）
食材：干山楂8g、炒麦芽12g、决明子5g
做法：开水焖泡15分钟代茶饮，饭后饮用。胃酸多者少喝。
功效：消食化积，化解油腻，适合经常外卖、肉食多、腹部胀满腹胖。
4、玉米须玉竹瘦肉汤（阴虚燥热型肥胖）
食材：玉米须15g、玉竹10g、胡萝卜、瘦肉200g
做法：全部食材入锅，小火炖煮50分钟，清淡调味。
功效：养阴润燥，利水而不伤阴，适合容易口干、熬夜、虚胖燥热人群。
养生小贴士
药膳重在调理体质，不是快速减重。控制总热量，配合适度运动，效果更佳；孕期、慢病服药人群食用前建议咨询医师。
上一篇：日本外汇储备降幅刷新纪录
相关内容
热门资讯
国联新机遇混合A：2026年上...
AI基金国联新机遇混合A（001261）披露2026年半年报，上半年基金利润311.17万元，加权平...
英国房地产周期报告：房价为何长...
来源：泽平宏观 文：任泽平团队 导读 我们已连续多年跟踪全球主要经济体房地产市场，提出了业内广为流...
原创 边...
中医认为肥胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症...
日本外汇储备降幅刷新纪录
（来源：北京商报） 日本财务省7日公布的数据显示，受近期日本政府和央行实施外汇干预等因素影响，截至8...
9家银行AIC上半年合赚176...
随着2026年半年报披露完毕，9家银行系金融资产投资公司（以下简称“AIC”）的经营全貌浮出水面。上...
汇添富添添鑫多元收益9个月持有...
AI基金汇添富添添鑫多元收益9个月持有混合A（017298）披露2026年半年报，上半年基金利润47...
日元汇率强势反攻！升至半年新高...
财联社9月8日讯（编辑 赵昊）日元汇率升至今年2月以来的最高水平，甚至超过了一个月前日本与美国协调干...
久坐腰痛！慢性腰肌劳损为什么在...
上班工位一坐就是一整天。节后第一周，最先“抗议”的往往是腰：久坐起身腰发僵、弯腰洗个脸都疼、晚上躺下...
尚玉良深入重点企业调研生产经营...
尚玉良深入重点企业调研生产经营和转型升级工作 9月7日，运城市政府党组成员、副市长，河津市委书记尚玉...
特朗普在AI帖子狂潮中声称，他...
来源：环球市场播报 美国总统特朗普周日在其社交媒体平台上发布了一系列AI生成的图片以及一系列笼统且...
六部门发文推动历史经典产业高质...
工业和信息化部等六部门7日对外发布《关于推动历史经典产业高质量发展的意见》，提出到2028年，培育5...
嘉实新能源新材料股票A：202...
AI基金嘉实新能源新材料股票A（003984）披露2026年半年报，上半年基金利润4182.43万元...
广东教育机构常见融资服务类型简...
最近在了解教育行业相关资金安排时，看到几种不同类型的服务提供方，简单记录如下。 一、厚鑫资本 公开信...
星宇事件的善后启示：好的营商环...
九派新闻评论员 林克 车灯行业龙头星宇股份裁撤107名应届生一事，有了初步结论。据九派新闻报道，目前...
雷军：小米澎程四款车型正式上市...
今天，我们举办了小米秋季旗舰新品发布会，这是小米科技创新的一次集中展示。 小米澎程四款车型，正式上...
同一天，一只票，两个价：新东家...
20.08块和29.96块，中间隔着9.88块。这9.88块，是同一只股票，在同一天，给两拨人开出的...
黄源浩减持奥比中光：套现5亿 ...
来源：市场资讯 来源：雷递 雷递网 雷建平 9月7日 奥比中光（证券代码：688322）今日发布公...
活力中国调研行｜三江平原，三个...
【大河财立方 记者 郝楠楠 佳木斯报道】在三江平原腹地、全国水稻生产第一大市佳木斯，种地这个词被拆解...
威迈斯：拟向激励对象86人授予...
每经AI快讯，威迈斯（SH 688612，收盘价：38.6元）9月7日晚间发布公告称，本激励计划拟授...
10年期美债收益率升至5.5%...
美债收益率持续攀升的背景下，市场对股票估值的承压临界点愈发关注。 法国兴业银行全球资产配置主管Ala...