原创处暑出伏，夏秋交替，养生核心记住两个不：_资讯

创始人

2026-08-31 08:38:29

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处暑，二十四节气中的第十四个节气，每年公历8月22～24日，太阳运行至黄经150°时，开始进入处暑节气。

处暑，即为“出暑”，标志着炎热暑天即将结束，逐渐进入气象意义的秋天。此时自然界万物开始由活跃消耗转向收敛积蓄。

一、不贪凉

伏天毛孔长期张开，出伏后昼夜温差变大，寒气易侵入体内。

少吃冰镇西瓜、冷饮、冰水果，避免“秋瓜坏肚”，损伤脾胃阳气；

夜里别长时间开低温空调，早晚添薄外套，护住肩颈、腹部，防止受凉感冒、肠胃不适。

二、不骤补（不猛贴秋膘）

刚出伏，脾胃还处在湿热恢复期，消化功能偏弱。

切忌立刻大量吃肥肉、重油重肉、滋补补品，盲目猛补会加重脾胃负担，引发积食、上火、湿气滞留。

饮食以清淡温润为主，循序渐进养阴润燥，给脾胃缓冲期。

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