情绪管理所 | 那不是真正的快乐！
酒在日常生活中始终扮演着双重角色。
一方面，它被浪漫化解读，深度绑定于精神表达与社交场景：
古典诗词里“举杯邀明月”“把酒问青天”的吟唱，让酒精承载了抒情达意的精神价值；酒桌文化中将“敬酒”等同于尊重，商务洽谈、亲友相聚都离不开酒杯的碰撞。
另一方面，酒精带来的快乐转瞬即逝。
所谓“借酒消愁”的快乐，从来都不是真正的快乐，而是大脑被酒精劫持后的虚幻错觉。
酒精之所以能让人产生“快乐”错觉，核心是它对大脑神经机制的劫持，这一过程有明确的心理学与神经科学依据。
从环境适应性来看，大脑具有极强的平衡调节能力，当酒精持续刺激神经系统时，大脑会主动启动“对抗机制”以维持正常功能，这就导致人体需要摄入更多酒精才能达到最初的“放松”效果，也就是我们常说的“耐受性”。
更关键的是酒精对神经递质的干扰：它会增强大脑中GABA（抑制性神经递质）的活性，快速降低神经兴奋度，让人短暂摆脱焦虑、感到松弛；同时，它会直接刺激多巴胺奖励系统，促使多巴胺短时间内大量释放，让人产生强烈的愉悦感。
但这种愉悦是“人造的虚假繁荣”——长期被酒精刺激的多巴胺系统，会逐渐对自然刺激（如美食、运动、亲友陪伴）变得迟钝，让人只能依赖酒精才能获得短暂快感。
此外，酒精改变大脑化学状态的速度和强度，远超自然快乐来源，这种“快速见效”的特性，更易让人产生依赖。
酒精带来的“快乐”终将被成瘾的恶性循环取代。
初期饮酒时，酒精带来的愉悦感是主导反应（过程a），大脑启动的平衡对抗反应（过程b）相对微弱，此时人会主观感受到“快乐”。
但长期滥用后，大脑的对抗反应（过程b）会逐渐变强且出现得更快，甚至盖过愉悦感（过程a）。此时饮酒不再是为了追求快乐，而是为了缓解停止饮酒后出现的戒断反应——焦虑、失眠、烦躁、注意力不集中等。
这种“喝酒→暂时缓解戒断痛苦→大脑对抗反应更强→停止饮酒更痛苦→更想喝酒”的循环，让成瘾者陷入无法自拔的困境，彻底被酒精控制。
事实上，酒精带来的快乐始终是“透支性”的：它通过干扰神经递质制造短暂愉悦，却会破坏大脑的自然奖励机制；它看似能缓解焦虑，却会让焦虑在戒断时加倍反弹。
所谓“借酒消愁”，本质是用一种伤害性方式逃避问题，所谓“饮酒作乐”，不过是大脑被化学物质劫持后的虚假体验。
真正的快乐源于健康的神经调节，来自亲友陪伴、自我实现、适度运动等自然的积极体验。
认清酒精“虚假快乐”的本质，摆脱对酒精的依赖，才能真正拥有稳定、持久的愉悦感。
说明：文字原创，部分图片由AI生成。