大家好，我是探长~

孩子的身高，一直是家长们关注的焦点。

如何能让孩子长一个大高个儿、拥有一双大长腿，基本上是妈妈圈里讨论最频繁的话题之一了。

而近日，著名乒乓球运动员邓亚萍晒出的一张和儿子的合照，又引来了家长们的热议。

邓亚萍的身高1米55，而看到站在她旁边的儿子后，不少人纷纷羡慕不已：

“儿子居然比妈妈高出那么多啊，目测差不多高出20厘米吧，这大高个儿，真俊呐！”

“邓老师的爱人身高1米7，儿子的个头竟然能达到1米8，真是不可思议。”

“不是说身高受遗传因素影响吗？这儿子是怎么做到长这么高的呢？有啥诀窍？”

孩子身高看起来近1米8，是多少妈妈们梦寐以求的数字啊，真是令人羡慕。

但是，如何能让孩子长一个大高个儿呢？

虽然70%的遗传因素在很大程度上决定了孩子的身高潜力。

但是，还有30%的后天因素，仍然对身高起着关键的作用，我们不能忽视。

一、父母的心态，对孩子身高的影响

首先，我们作为父母，要保持一个良好的心态，这是孩子能够健康成长的关键。

我的表妹对女儿就特别的不满意，总是嫌弃女儿个子低，经常说：

“怎么这么低呢，赶紧多吃点儿饭才长得高。”

长期在负面的环境中成长，表妹女儿的身高一直没有猛窜，而且性格也有点孤僻，不自信。

我们要对孩子的身高保持一个平和的心态，不过分强调，积极面对，孩子才不会太过关注。

邓亚萍在比赛时很严肃认真，但在生活中，她总是笑眯眯的，对儿子更是充满了关爱，家庭氛围和谐、温馨。

她在教育孩子时，多以积极鼓励为主，让孩子在一个轻松、充满阳光的环境中成长。

这种积极的心态，对孩子的生长发育有着重要的促进作用。

有助于孩子身心健康的成长，从而有利于身高的增长。

二、运动对孩子身高的促进作用

运动对孩子的身高增长有着显著的影响。

邓亚萍的儿子不戴眼镜，他喜欢运动，尤其是乒乓球。

打乒乓球，不仅锻炼了眼睛，还提升了四肢的协调性，在锻炼中提升孩子的身体素质，促进骨骼的生长，从而助力孩子的身高猛窜。

除了乒乓球之外，其他适当的运动比如“篮球”“足球”“羽毛球”，也会锻炼孩子的身体机能，促进骨骼的生长，从而有助于孩子身高的增长。

不过，运动不可过量和超负荷，只有适量适度的运动才可以达到锻炼身体的效果。

三、充足睡眠对孩子的身高影响

充足的睡眠是孩子生长发育的保障。

每天至少9个小时的睡眠，能够让孩子消除一天的疲劳，放松身心，

并且夜晚深度睡眠时，生长激素的分泌达到峰值，有助于骨骼的生长。

所以，我们要督促孩子高效率完成作业，早点睡觉，让孩子从小就养成良好的作息习惯。

每天保证充足的睡眠，不仅能够让孩子储备足够多的精力迎接第二天的挑战，还可以为孩子身高的增长提供有利的条件。

此外，还需要注意营养地摄入

营养摄入是孩子身高增长的重要保障。

人是铁饭是钢，运动过后，如果没有给孩子及时补充营养，那么，营养没跟上，身体没有力气，也不利于骨骼地生长。

所以，我们要注意孩子的饮食搭配，保证营养均衡，少吃油炸、高脂肪的食物。

多吃一些蛋白质、钙、磷、维生素等富含营养素的食物，对孩子的身高增长都有着重要的作用。

我们要引导孩子形成不挑食、好好吃饭的习惯。

营养均衡，才能让身高“吃饱饭、吃好饭”，有劲儿去更好的发育，从而长一个大高个儿。

辣妈语录：

作为父母，我们要时刻关注孩子的全面发展，营造一个轻松的积极的成长环境，助力孩子健康、阳光地成长。

在遗传基因的基础上，通过积极的心态、适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养，也能够挖掘孩子身高的潜力。

希望我们能够共同努力，为孩子的美好未来助力！

家长们，你对孩子的身高满意吗？

（图片源自网络）