怎么样合理科学的养生？
在研究绝对确定的事物方面，科学的威力是无穷的，权威是绝对的。
但人是一个非常不确定的事物，人和人的个体差异非常大。可以说，人这个研究对象本身就不太科学，科研研究的对象都是“人群整体”，这个结果具体到每个个体是不是都适用，就是另一回事。
除非我在给你制定养生方案之前，先克隆出无数个你出来，也模拟跟你差不多的生长环境，冻结你的年龄，在他们身上做实验，观察不同方案对他们生老病死的影响，得出一套最适合的方案，然后再给你用，这样得到的结果要科学的多，这个研究针对的就是你这个个体。可很显然严重违反伦理学，也不现实，也就科幻片能这么拍一拍。
所以在养生方面，科学只能给你提供一个大概方向，这是科学大样本研究不同的人的通性的结果，比如饮食起居规律，比如保持良好心情等等，这些大家基本都知道。
人们认识到这一点，所以把思路转向一些其他方向，比如中医。其实中医也面临相同的问题，即使最牛逼的老中医，连续看好了一万个人，他也不能保证第一万零一个人来他就绝对能看好，他制定的养生方案可能适用于很多人，但到你这就不适合。
养生和我们临床看病还不一样，病是有很多通性的，我们研究这个具体的病总能得出一些靠谱的方向，但人和人很多时候就是不一样。
所以只要是研究人的学科，科学或者不科学，针对到个体身上都不具备绝对性。
所以这方面既要相信科学，也要相信自己。
在拥有基本的人体常识的前提下，要形成自己的观察力判断力思考力，什么是适合你的，什么是不适合你的，通过观察自己生活中的点点滴滴，去思考，去尝试，再结合各种科研结果和各家经验，得出属于自己的结论。
因为每个个体都是一门学问，最终对你这个个体负责的只有你自己。
这是我觉得最合理最科学的养生之道。
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