健康养生，—生受用的维生素功能对照表
admin
2023-07-02 00:21:27
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记忆衰退 ~ 缺维生素A
神经皮炎 ~ 缺维生素B1
感光过敏 ~ 缺维生素B2
口腔溃疡 ~ 缺维生素B3
身体酸痛 ~ 缺维生素B12
牙龈出血 ~ 缺维生素C
骨质疏松 ~ 缺维生素D
皮肤干燥 ~ 缺维生素E
白发脱发 ~ 缺维生素H
心血管病 ~ 缺维生素F
脑部出血 ~ 缺维生素P
眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素
口臭︰缺维生素B6、锌
牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2
贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸
易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6
脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙
头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁
黑眼圈:缺维生素A、维生素C、维生素E
出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸
皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒
皮肤无弹弹性、无光泽:缺维生素B1、维生素B2
皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌
视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒
虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6
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