2022年2月，《自主健康新理念》公众号的小编行一老师，组织开启了为期一年的“自主健康”线上公益共学活动，全年共30次课。本系列文章根据行一老师的第27次课关于情绪的分享录音整理而成，本文为第一篇。

认识了情绪，才能解决情绪

今天咱们是27课了。今天这篇文章就是讲情绪，情绪真能让人生病吗？这个可能大家都能回答，确实是能让人生病。我们可能身边都有这样的例子，然后每个人都能讲几个这样的故事，是吧？

所以，现在可能大家都很注意情绪对健康的影响了。我们小的时候，这方面的知识基本上没有，像我这个年龄，就是六、七十年代的人，就是那样一个长大环境，大家根本就不认为情绪是个事儿，所以，积累了情绪问题也不知道。

这些年因为人们的生活越来越好了，对情绪的认识也越来越多，把情绪看得也越来越重，其实我觉得也有一点往另一个极端走了。

我们今天，就来认识一下情绪的本质，然后探讨一下情绪是怎么影响健康的，我们也会给出如何面对、处理的办法。这样我们一方面知道情绪到底是怎么回事，同时我们也推荐了一些方法，有情绪时自己就可以来处理了；另一方面呢，我们有情绪的时候也不会觉得这个事特别大。

本来有情绪对健康就有影响，现在我们知道情绪对健康不好，一有情绪又增加了一层担心，那就是雪上加霜。对情绪有一个明确的认识是一个好事，但是过于看重这个事情，又会产生负面的影响。那如果我们把情绪的本质真正搞明白了，也就不会有这么多的忧虑，就可以客观地认识情绪，然后把它处理掉。

情绪是能量

我们对情绪的认识，也是从三位一体（主体、能体和肉体）的人体构成来分析。

情绪其实就是能量，我们就把它划在能体里面，但其实它和我们的主体也有非常密切的关系，所以我们就从这两方面来认识情绪，来处理情绪。

我们为什么认为情绪就是一个能量呢？大家可能会有疑问，最主要是因为我们平常是遇到了一件事，一个人让我生气了，一个事情处理得不公平了，然后我才产生的情绪，那为什么说情绪是能量呢？明明是某个人让我生气了？

那从原理上讲呢，如果我们内在没有因的话，也就是情绪能量的种子存在的话，外缘的触动是不会产生情绪的。

这个大家可以用不同的语气说“你是一只猪”来试试。如果有人骂你的话，说你是一只猪，是用侮辱的语气，那你肯定很生气，我们肯定是内在有不喜欢侮辱的这个种子在；但是如果一个人说“你是一只紫色的猪”，你可能只是觉得这个人很奇怪，因为你的内在没有相应的这个能量种子的时候，你就不会产生生气的这个情绪。

触发情绪的外缘也是能量

那为什么我们说触发情绪的外界事情本身也是一个能量层面的触发呢？

也是这个办法，我们就用不同的语气来说“你是一只猪”。你用一个怜爱的口气说，“你真是一只猪啊”，你这孩子笨笨的好可爱呀，同样的一句话里面包含的情绪内容不一样了以后，我们内在产生的反应就是不一样的。用一种侮辱的“你真是个猪啊”这种语气，你就是个猪，这个不同的语气里面，它包含的这个情绪能量是不一样的，然后我们的内在就会产生不同的反应。

所以整个情绪的发生有几个环节：首先要有一个种子在，就是这个情绪能量的种子；然后有一个外界的刺激，语言啊、事件啊，其实这些都是次要的，主要是其中含有的能量上的刺激，是让这个种子显现的真正原因。然后我们就显现出一些能量来了，就是情绪。

之前没有这样去觉察的时候，我们只是觉得是一个情绪。如果我们的觉察力随着练习不断提高的话，逐渐就可以感受到它呈现的是一个能量的状态。

烦恼即菩提

这个情绪发作了以后可能就会产生一个新的事件。这个新的事件往往也是以情绪的形式引发的，就是人家让你生气了以后，你爆炸了，也生气了，然后你生气之下做的这个事情，把你的情绪能量传递下去，那就形成了一系列的连锁反应。

那如果我们能在情绪发作的时候，或者在外缘刺激这个种子的时候，我们就发现了，那我们就可以把这个情绪能量清理掉，然后就不会继续形成一个新的事件。

所以有一些说法说“念佛消业”，其实核心就是我们要通过对内在的觉察，把这个触发了的种子和引发的能量，就是等于种子发芽了，我们把这个情绪能量清理掉以后，那这个种子就消掉了。通过这样的一个方式，把我们内在的那些因都去掉，逐渐我们的情绪就会越来越平稳。

情绪的种子，也有深有浅、有大有小。那对我们来说，可能有一些容易清理掉，有一些就不那么容易。而这些情绪种子在没有发作之前，是蛰伏在我们的中丹田的，没有什么事情触发，一般发现不了它们的存在。

只有外界的刺激正好触发了某个点，然后我们才知道，原来我心里还有这个东西。所以老说“烦恼即菩提”，这个外界刺激，虽然叫我们挺难受的，但是能让我们发现有这个种子在，正好趁这个机会，我们就可以把它清理掉了，否则它可能就一直在那儿。

当然我们练吐气法，也会逐渐地有清理的功能，但是外界的刺激会让我们直接就发现这个东西的存在，然后直接就把它清理掉。

情绪是附着在主体上的能量

那为什么说情绪和我们的主体是有关系的呢？一方面知道这一切的就是主体，另一方面，就是有的时候情绪和主体就是附着在一起的，我们就会觉得我就是那个情绪，情绪就是我。

当然，如果我们能够从道理上，或者从实证上明白，这一切都是一个能量的因缘俱合的话，就会知道我们的主体它是本自清净的，把这些能量都清理掉以后，主体它就是一个本自清净的存在。

而在此之前，这些东西都附着在我们的主体上，我们就形成了对自我认识的各种标签、各种概念，那其实都是附着在主体上的附着物，都是能量的存在形式。

比如说，对某一个事情，A就觉得这个事很好，B就觉得这个事很不好，是吧，那为什么呢？同样的一个客观事实，这两个人的评价可能是截然相反的，这个评价就是因为他们内在那个程序，那个小软件它是有差别的，而这个软件就是附着在我们主体上的能量。

我们要做的就是还主体的清净，就是把这个情绪处理掉，这是同时发生的。所以对我们自主健康的体系来说，我们把这个情绪单拎出来说，是因为大家都很重视这个情绪，平常我们受情绪的困扰也是很多的，像我自己原来也是深受情绪的困扰，就是特别的紧张、焦虑，那个真的就是一般的办法都解决不了。

我们自主健康给的办法，像练吐气法、外圆功，本质上都是让能量动起来，在练习的过程中，主体越来越干净，觉察力越来越高，就都可以处理了。

情绪这个事，和所有能量一样，是因缘俱合，性质都是类似的。

这是关于情绪的本质。

作者 | 行一

1996年获物理化学专业博士学位，从事石化研究工作至2018年。

2009年得遇《如何安心如何空》一书，由练习吐气法一门深入，走上认识自我、认识生命实相之路。

2018年末成为“自主健康新理念”公众号小编，2020年新冠疫情爆发后开始大量撰写文章，由自主健康理念的受益者成为分享者，愿更多的朋友们能走上自主健康之路。