随着年龄的增长，我体会到一个道理：身体健康，就是万事大吉。健康第一，每个人都认同这一点，而很多人又难以做到。可一旦出现状况，身体发出危险的警报，就会悔不当初。

即便生活里一如既往地遵循自己的节奏，没有什么不妥，却偏偏有几次这样的意外，打乱了我之前认为的寻常准则。

从此，中年少女的养生大计就这样拉开了序幕，朋友都说我活成了一个老干部，跟朋友们分享一下：

1、就算要迟到了，也要买好早餐

我很佩服那些早餐就喝一杯咖啡的人，每当早上看到他们手托举着咖啡走近写字楼时，我怀疑他们是不是在家用过早餐或者在店里吃完了。我问过一个相识的人，他是重度咖啡爱好者，他说没有啊，早餐就喝咖啡，提神又省事。我很想问，不饿吗？但话到嘴边还是憋回去了。

每次从拥挤的地铁早高峰里冲出去，我都要小跑着去早餐店。看着各种不同馅料的包子正冒着热气，我就感觉这一天才真正开始。

对吃早餐这事的执着让我自己觉得，无论工作多忙，多没劲儿，只要还有排队买早餐的念头我就不会被打垮。我时刻提醒自己按时用餐，早睡早起，提前做好安排，给自己留有时间用餐。诚然，在职场里没那么自由掌控时间，我也只能见缝插针，在对待早餐这件事情上是不会含糊的。如果实在抽不开身，就用一杯代餐替代。

2、工作再忙，该午睡时还是午睡

这几年热搜上时不时出现过劳猝死的事件，我每次看到这样的消息都不敢点进去看，我害怕，又无法直面这种人为的意外。

身为普通的互联网打工人，朝九晚九是经常的事情，在忙碌中，时刻也要见缝插针地学习，生怕自己被社会，被职场淘汰掉。以前我总觉得利用别人在玩的午休时间来学习，是一种提升自我能力的重要手段。但当我开始注意身体健康，实施养生大计之后，我就放弃了这个行为。因为我已经想清楚了，无论怎么努力，都赶不上变化的速度，还不如好好放空自己，给身体喘息的机会。午饭后，在公司周边走走，消化一下，然后就是好好午睡半个钟。

怎样才能在公司心无旁骛地睡个午觉呢？这是很多打工人关心的问题，我的解决方案是心态放空，身体回笼，谁也不能搅动。

为了在中午睡个安稳觉，我置办了降噪耳机，眼罩，香薰，还有午睡专用抱枕，靠枕，躺椅，后来为了愉悦自己，在工位上摆了几盆多肉，手作，为了给自己营造一个愉悦轻松的办公室午睡空间，这些都是我做的低成本付出。让午睡有点仪式感，能够给我一些积极的心理的暗示，我也会好好享受在公司午睡这件事。

幸运的是，遇到的公司同事都是喜欢午睡的一批人，吃完饭，到点了，大家都会很自觉地关灯，调低手机的外放音，或者戴上耳机，沉浸在自己的午休时光里，有人喜欢刷手机，有人喜欢听歌，有人喜欢睡觉，工作靠边站，互不打扰。

3、周末没事就逛逛公园遛遛自己

周末如果不接兼职，我能想到最浪漫的消遣方式，就是去公园慢跑，然后看一些人在钓鱼，打牌，感受生活的美好。在偌大的公园里，看看花草，走走停停，或者慢跑，慢跑时我不喜欢戴耳机，我想听听公园里各种鸟鸣虫吟的声音，也听听孩子们追逐打闹的声音，和老人们聚在一起放开歌喉的声音。

一到周末，我就成了‘退休后的我’，也是理想中的我，尽管退休还遥遥无期，我就在周末小范围低成本地满足自己。因为我一想到曾经将对生活的享受放在那个不可预知的未来，就会觉得自己很蠢。我注意身体，尽量保持愉快，不就是想要的生活嘛。

我的低成本养生手册，其实并不是什么奇招妙术，也不过是平时生活中很多人都忽略的一些习惯：吃好早餐，适当午休，放松身心，给自己一些积极的心理暗示。

未来的路还很长，身体是革命的本钱，我们还要靠它来支撑自己一路打怪升级呢。