读《黄帝内经》，学“春季养生”
春天万物复苏，人的身体法象天地，合乎自然，作“发陈出新”之态，仿佛嫩芽携昂然生机破土而出！那我们从健康的角度出发，如何顺势而动，借春之势？我们将从《黄帝内经》中探寻“春季养生”之道：
《黄帝内经·素问·四气调神大论》分别从起居、运动、情志的三个方面描述了春季养生的方法和注意事项，节选如下：
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”；
《黄帝内经·素问·生气通天论》则从阳气的重要性，在阳气不足的情况下风作用于人体对人体造成的伤害,以及情志对人健康的影响，节选如下：
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”
“故风者，百病之始也，清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”
“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泄”
《黄帝内经·素问·藏气法时论》提醒我们注意肝胆疾病容易起于春季，应该注意防风，而脾胃疾病容易在春秋加重，节选如下：
“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起于春，禁当风”
“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏，禁温食饱食、湿地濡衣”
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”
根据《黄帝内经》的论述中，我们总结出春季养生的五项措施：
一、晚睡早起唤醒冬藏的能量
二、步行提升阳气推动身体发陈
三、调整心理状态清静平和避免怒气伤肝
四、注意保暖预防身体受风之伤
五、注意脾胃方面的疾病容易加重
另外，身体健康离不开膳食营养，中医食疗首重脾胃，然后辨体辨证施食，意思就是说如果脾胃不好，吃啥好东西都白搭，因为吸收不了，甚至还有造成便秘，拉肚子，肚子胀，打嗝嗳气等不同的症状；补身体也分阳虚阴虚，对于有实症的还有可能要以通为补。春季是肝的王时，
《黄帝内经》中关于春季饮食又有哪些理论供我们借鉴的呢？
《黄帝内经·素问·藏气法时论》关于饮食的描述，节选如下：
“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”
“脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泻之，甘补之”
“肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、枣、葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭皆酸。肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦。脾色黄，宜食咸，大豆、豕肉、栗、藿皆咸。肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。辛散，酸收，甘缓，苦坚，咸软”
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