随着年龄的不断增长，一些疾病也会慢慢的找上门来，这个时候我们需要更加重视健康的问题，尤其是要改变生活中的一些不良习惯，以此减少对身体的负面影响。下面，宫延楼说养生就来给大家总结一些有伤身体的不良习惯，希望大家尽快改正。

为了健康要改掉哪些小习惯？

1、暴饮暴食的习惯

暴饮暴食对于我们身体的影响是很大的，它会造成我们肠胃的负担，长此以往会引起肥胖，使得肠胃系统出现问题。不论你的食量有多大，不论你面前的食物有多么好吃，请时刻记得千万不要暴饮暴食。

2、经常性的熬夜

充足的休息对于我们身体的健康意义重大，尤其是在当前人们生活节奏加快的情况下，如果经常性的熬夜会使得我们的免疫系统受到冲击，免疫力下降，这样也就会增加患病的几率。所以说，45岁之后，一定要彻底避免熬夜，保证每天充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，这对于保持身体健康来说至关重要。

3、经常性的抽烟喝酒

对于抽烟喝酒的习惯，我们也一定要早日戒掉，因为长期抽烟喝酒，容易带来一系列的风险，尤其是一些患病的几率增加，如脂肪肝、肺癌、肝癌等等，这些疾病都是非常严重的疾病，稍有不慎就会夺走宝贵的生命，因此戒烟酒是必须要下定决心去做的。

4、经常性的不吃早餐

肠胃的健康关乎我们整个身体的健康，所以需要重视三餐的健康饮食，尤其是早餐。如果你有不吃早餐的习惯，那么一定要早日改正，因为经常性的不吃早餐，除了营养方面有所欠缺之外，其实对于肠胃健康的影响也是非常大的。所以不论什么情况下，请记得一定要吃早餐。

5、久坐不运动

经常性的久坐不动，对于我们的健康也是不利的。生命在于运动，久坐伤身，如果你经常性的伏案工作，那么要适当的做出改变，尤其是要适当的增加运动量，如果不想身体肥胖、血管中出现血栓，最起码也要告杜绝久坐，而且要养成多运动的好习惯。

6、有病就自己扛，从来不看医生

一些人在生病后喜欢自己抗过去，这个也是一个不好的习惯，往往会有一些小毛病被拖成了大问题，所以我们不论是头疼脑热还是其他的一些身体不适，最好是能够去看一下医生，每年能够定期的进行体检，确保身体的健康。

7、过于操劳

一个人为了家庭为了事业操劳是值得称赞的，因为这足以证明为了获得幸福有多么的努力。但是我们的身体不是“永动机”，也不是机器，做什么事情一旦过度总是会感觉到累的。不论工作也好，还是学习也好，不论是运动也好，还是做家务也好，总之一定要劳逸结合，该操的心一定要操，不该操的心不要去操。

温馨提示：45岁之后，一定要养成良好的生活与饮食习惯，摒弃不良生活习惯，定期去医院体检，这对于疾病的预防是非常关键的。

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