“吃最贵的保健品加最狠的班，涂最贵的眼霜熬最深的夜”绝非段子。有统计称，上班族最爱五大保健品依次是枸杞、维生素微量元素补剂、菊花茶、益生菌和葡萄籽。

还记得某明星在真人秀上大把大把吃保健品的画面吗？她不是个例。事实上，年轻人比想象中更热衷保健品。统计数据表明，“2018年双十一进口类销售榜榜首的正是保健品”，年轻人是当之无愧的购买主力军，女性和上班族尤甚。而工作和娱乐对身体的透支消耗，就被寄托于通过保健品和各种养生大法来补偿。

年轻人如此，中老年人的“养生”就更是千奇百怪了。

在大多数普通老百姓眼中，养生始终离不开保健品、艾灸、推拿或者其它外界手段。但真正的养生，并不是这么一回事——养生是门学问，与医学、营养学、心理学等多门学科都有关系。

传统的中医，既能治病，又具有丰富的养生内涵。养生，不仅是保健防病，从本质上讲，是养育自己的生命，就像养孩子，你不可能只是花钱、请保姆或者买什么产品服务就能做好的。

普通老百姓可以说不清楚，但是稍微懂一点的专家应该知道养生与欺骗的区别。

但是我们看到，养生一直在被“污名化”，只要提到养生，就一定跟着不好的论断。比如前几天我看了某著名大V的演讲，是个西医，他讲健康科普很重要，但是又说“科普没用，多少个养生帖子一发，XXX你写的文章就没用了”。

这个大V肯定知道养生与欺骗的区别，对于他的粉丝、老百姓最好的方式，就是告诉大家，学习养生要向谁学习，谁的书可以看。但是他不这么说，偏说XXX营养师的科普白干了。

为什么呢？我想这个问题很久了，大V一边抱怨，一边又不帮助自己的粉丝形成正确的养生观呢？为什么他们一直就用碎片化的知识，去满足普通人的需求呢？为什么不做真正的健康教育呢？

我想起了以前辅导表弟功课的时候。如果他一直只会问这道题怎么做，那道题怎么做，却不深思解题思路背后的逻辑或者依据，就永远是个学渣。

大V不会愿意做这样的事情，一方面是困难，另一方面，这样也不受欢迎，当不了大V。在这个网络时代，很少人愿意听你啰嗦。所以，他们就一直用碎片化的知识，去满足一个个具体的需求。这就是他们所谓的科普，也才能积聚起数量可观的粉丝——这是一个很大的蛋糕。

科普归科普，养生归养生，老百姓选择的生活方式，怎么就不能不同。错误的养生方式，应该要纠正，指引往正确的方向去，这才是一个大V应有的担当。

但是我们没有看到这样的现象，大V只是议论他们认为什么是错误的。比如说，“阿胶不补血”、“红枣不补血”，然后兴起又一波对中医、养生的攻击。如果是负责任的大V，他就会说，中医养生方面的内容，大家应该看XXX丛书，比较靠谱。

然而，这种事情不可能发生。群众的眼睛是雪亮的，因为一旦粉丝们学习了真正的学问，就会发现自己一直以来对中医、养生和营养学的认识实在太浅薄了。相较之下，那些大V的东西，实在是不值得一看，总是翻过来、炒过去——今天说这茬，明天说那茬，但是粉丝根本把握不了问题的本质，始终还是不懂什么叫健康。有了问题就跑到大V的账号底下问，“XX老师，我这个问题，怎么办啊？”

但大V最喜欢这样了，这样才会有一批忠实粉丝。而这些粉丝，最好离养生有多远就有多远，蛋糕才不会被别人切走。

毫无疑问，养生是我们每个人的核心需求。养生不是怕死，也不是防病，而是让我们生活得更好的一种生活方式和价值观。

养生要求我们将自己，健康放在第一位，顺应自然规律，活得像个人。做到这些，并不需要学习任何知识，或者使用任何产品、服务，只需要一个念头。然后在这个念头的指引下，选择适合自己的生活方式，该学习的也要学习。

一念养生，一念贱生。

第八套广播体操，请练起来吧。

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