转眼已经11月下旬了

天气越来越冷~

“冬，终也，万物收藏也”

冬天是万物养精蓄锐的最佳时机

各大吃货

光明正大吃吃吃、补补补的时候来了

为春天生机勃发做好准备

这个冬天，你想怎么好好吃呢？

今天这篇文章为你盘点

中石化易捷便利店的“吃货宝典”

养生佳品、丰富食谱大放送

吃什么、怎么吃、在哪买

一起来看看吧

营养早餐

冬季养生tips:一日之计在于晨，营养丰富很关键，要以易消化吸收、纤维质高的食物为主，吃好吃饱开启活力满满的一天。

燕麦牛奶粥

燕麦米是一种低糖、高营养、高膳食纤维食品，含有人体所需的8种氨基酸、维生素E等，具有预防心血管疾病、润肠通便、补充钙质等功效。

养生方法：将燕麦米放入碗中，并将热好的牛奶倒入，冲泡5分钟就可以食用。还可与大米按照1:1的比例焖煮杂粮米饭。

省钱秘诀：在内蒙古呼和浩特石油树贵街加油站便利店，蒙小易有机燕麦礼盒零售价168元，参加“满128元减50元”易捷优惠券活动，活动价118元。

栗子粥

迁西板栗颗粒饱满、软糯香甜，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，具有养胃健脾、厚补肠胃的作用。

养生方法：迁西板栗不仅可以开袋即食，还可以与小米搭配做一碗暖胃的栗子粥，将板栗仁切块后和淘洗好的小米一起倒入锅中，先大火煮开后转小火慢熬，大约30分钟就能收获一碗浓稠香甜的栗子小米粥，喝上一口暖胃又舒心。

省钱秘诀：在浙江衢州石油安顺加油站便利店，易甄选栗栗家迁西板栗仁50克装，原价为3.9元/袋，现有爆款热销活动9元5袋。

牛奶核桃露

核桃含有蛋白质及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，促进脑部神经发育，有提高记忆力的功效。同时还能修身补肾、固精强腰，是这个冬天不可或缺的食补良方。

养生方法：准备核桃3-4个，牛奶1盒，冰糖5克。用饮用水将核桃仁浸泡半小时左右，然后去皮。将去皮的核桃仁与冰糖倒入破壁机，加入100克水，使用“豆浆模式”开始搅打。搅打完成后，将核桃浆倒入锅中，再倒入一盒金典有机纯牛奶一起加热，并搅拌均匀。最后用滤网对加热好的牛奶核桃露过滤一遍，使口感更顺滑细腻。

省钱秘诀：在河北邢台石油在营加油站便利店，河北石油油滴会员加200元92号汽油，可获得一张“满50元减20元”易捷优惠券，优惠券可叠加使用。购买原价80元/箱的绿岭火猴烤核和两瓶易捷咖啡92#，可用两张优惠券，仅售60元。

黑芝麻豆浆

黑芝麻富含丰富的蛋白质、维生素A等营养成分，经常食用有养颜美容、瘦身减肥、降压润肠的功效。

养生方法：黑芝麻15克，黑豆20克，黑米10克，饮用水1000毫升。黑米洗净，黑豆提前浸泡3小时，将芝麻、黑米、黑豆放入破壁机或豆浆机，加入饮用水，选择“豆浆模式”即可。

省钱秘诀：在江西上饶石油信州第七加油站便利店，购买天兴罐装国产炒香黑芝麻粒，可以通过“易捷加油”积分抽奖，使用“满75减50元”的易捷优惠券，或者参加“易触即发 百万车主享好礼”优惠活动，领取“满10元减8元”的易捷优惠券。

美味主食

冬季养生tips：冬季进补，要以“五谷六畜八珍”为主，生活有寒冬酷暑，只有充沛的精力和强健的体魄才能从容面对。

油焖花菇

花菇富含蛋白质、维生素，氨基酸含量极高，有独特的保健功效，对冬季食欲减退、乏力困顿有很好的改善作用。

养生方法：将保康花菇提前泡发1个小时后，与适量菜籽油、姜片同炒，翻炒出香味后加入清水、蚝油，小火慢炖半小时，收汁即可得到一盘健康美味的油焖花菇。

省钱秘诀：在湖北襄阳石油长虹路加油站便利店，顾客加注汽油单笔满160元，即可获取易捷“满55减20元”“满100减30元”“满89减20元”的易捷优惠券，利用优惠券购买保康花菇更实惠。

蜂蜜排骨

蜂蜜味甘、性平，喝蜂蜜水可以有效预防上火，也可以避免皮肤干燥，常吃蜂蜜不但有通便之效，还能够排除毒素、提高免疫力、改善睡眠、保肝等十余项功效。

养生方法：将猪小排切成段，热油稍炸一下(约2分钟)，控去多余的油。把姜和蒜放锅里爆出香味，放入排骨，加生抽、少许的老抽(调色)、八角、开水(淹过肉)，烧开后，调小火煮到熟(骨肉分开)。开盖，调到大火，加入蜂蜜和几滴柠檬汁，煮到汁变稠即可(约2分钟)。

省钱秘诀：在吉林四平石油在营加油站便利店，“易捷加油”APP充值满1000元，可获得“满99元减50元”的易捷优惠券。

金香米饭

易家香生态小町米产自吉林长春的黑土地，孕育的小町米米粒饱满圆润，清香适口，米质坚韧细腻，质地滑润，开袋清香扑鼻，煮饭时香气适中。

养生方法： 鲜淮山1根，干百合20克，薏米20克，大枣5枚，小町米100克。淮山去皮切块，百合加水浸泡一会；汤锅里加水，水开后加入洗净小町米大火煮10分钟，加入淮山、百合、大枣，熬开后转中小火继续煮30分钟至粘稠即可。

省钱秘诀：在贵州黔南石油镭钵寨加油站便利店，使用“易捷加油”APP下单购买易家香生态小町米，就可享受活动价24元/袋，或使用加油满200元，送“满128元减50元”易捷优惠券；在广东珠海石油南屏加油站便利店，从即日起至11月30日，可使用“满30减10元”易捷优惠券购买易家香生态小町米，原价29.9元/包（2.5公斤），与纸巾（1元/包）组合销售，优惠后仅售20.9元。

红枣糕点

红枣含有有机酸、维生素A、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，有“天然维生素丸”的美称。经常食用红枣能够缓解贫血症状，具有润肺止咳和安神功效。

养生方法：取红枣和糯米粉放置盆中，加入少许白砂糖、牛奶和水。使其混合成团，再揉成多个小圆形或者小方块状，将做好的若干块糕放入蒸锅中冷水蒸20分钟，冷却后即可取出食用。

省钱秘诀：在湖北荆州石油仙桃汉江大桥站便利店，购买百草味清甜脆枣，可使用“满30减10元”的易捷优惠券。

藜麦鸡蛋饼

藜麦中含有丰富的镁元素、蛋白质和膳食纤维，可保护心血管、调节血糖、提高身体抗病能力。

养生方法：藜麦不用泡，清洗干净加水煮熟，大火煮开后转小火煮15分钟后，关火继续焖5分钟。煮好的藜麦饭加适量全麦面粉，一颗鸡蛋，适量盐搅拌均匀，加少许橄榄油，用勺子把面糊舀进去，做成饼状，两面煎熟就可以开吃了。

省钱秘诀：在海南三亚石油新火车站加油站便利店，陇古传说东乡藜麦米1公斤装礼盒款仅售65元。

滋润汤水

冬季养生tips：秋冬干燥，应多食健脾养胃的药膳，滋阴补阳、增加热量，愿天南地北的你，总有热汤，总有人伴身旁。

枸杞雪梨汤

枸杞子入肝经、肾经，具有滋肾补肝的功效。枸杞子当中有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E等，起到很好的抗氧化作用。

养生方法：枸杞适合与雪梨、玉竹等一同熬制枸杞雪梨汤，先将枸杞放入锅中煮20分钟，再放入雪梨与冰糖炖煮15分钟即可。

省钱秘诀：在湖南永州石油湘永路加油站便利店，国杞天香枸杞领券立减，可使用“满99元减30元”抵扣券。易捷加油APP会员通过“一键加油”、APP绑卡会员持卡（不含机出配送卡）加油，单笔单次加汽柴油金额满100元即可获赠“满99元减30元”抵扣券一张，每个会员每天限送1次，当月限送6次。在海南万宁石油高速路南加油站易捷便利店，“国杞天香”枸杞礼盒零售价178元，参加“满128元减50元”抵扣券活动，活动价128元。在广西石油在营加油站便利店，即日起至2022年12月31日，使用“易捷加油”加满200元及以上汽油赠送“满50减10元”便利店商品抵用券，到手36元/袋。在天津滨海石油新区津塘路加能站便利店，通过“一键到车”购买“国杞天香”双罐礼袋装中宁枸杞，直降59元，原价138元现在仅售79元。

陈皮水鸭汤

新宝堂新会陈皮，陈皮的基部相连，规则三瓣状，片张反卷，陈皮辛散通温，气味芳香，有助于具温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰、利水通便。

养生方法：陈皮2个，生姜2块，青头鸭1只，猪肉200克。陈皮、生姜洗净备用，水鸭、猪肉过开水去血腥。将备料全部放入锅中加清火，大火烧开，小火慢炖1.5小时，调盐即可食。

省钱秘诀：在广东江门石油石化大厦易捷便利店，新宝堂新会陈皮罐装（10年）50克，原价128元/罐，参与“满100减30元”易捷优惠券，优惠价98元/罐。

三七炖汤

古书记载:“人参补气第一、三七补血第一”。三七主产于云南文山州，是云南白药的主要成分，具有散瘀止血、消肿定痛等功效。

养生方法：三七炖鸡或炖排骨，三七根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1.5-2小时即可食用。

省钱秘诀：在云南昆明石油关上便利店，金七三七鲜粹液（15ml*30 ）售145元，金七全株三七精粹粉（2克*10 ）售19元。

美颜甜品

冬季养生tips：冬季对于小仙女来说是非常重要的季节，要以养阴、养肺、补气血为主，内调外养，滋补效果拉满，小仙女就要美美哒。

鲜炖银耳百合羹

银耳可滋阴润肺、美容护肤；百合可清火、润肺、安神；枸杞可滋肾润肺、补肝明目；红枣可补气血，此品具有补气养血、滋阴润肺、强身健体的功效。

养生秘籍：喜多多鲜炖银耳百合罐头打开后，可以放入微波炉加热3分钟左右。

省钱秘诀：在湖南怀化石油在营加油站便利店，通过“易捷加油”APP加满200元油品可获得“满99元减30元”易捷优惠券，喜多多鲜炖银耳百合罐头原价4.5元/瓶，券后3.1元/瓶；原价54元/箱，券后37.6元/箱。

红枣湘莲银耳羹

好想你清菲菲红枣湘莲银耳羹采用FD冻干锁鲜技术，精选六种原产地食材，古田银耳、湘潭湘莲、兰州百合、宁夏枸杞、新疆红枣、南宁冰糖。在干燥的冬季，随时随地来一杯温润养生的银耳羹，唤醒一天的活力。

养生秘籍：热水冲泡1分钟，便能媲美慢炖两小时的晶莹滋润，可谓懒人的福音。

省钱秘诀：在河南开封石油在营加油站便利店，原价119元的好想你清菲菲红枣湘莲银耳羹，现“囤货节”商品直降96元即可购买。

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