秋季健康养生妙招！整个秋冬不生病！
不知不觉已经迈入秋天，秋季则是最适宜滋补身体的时节，因为秋天最利于去旧更新，调理身体，只要稍加滋补，就能达到去病延年的效果。
秋天，对于很多地方的朋友来说，是秋高气爽，心旷神怡的季节。但也有许多地方的朋友，如广东，与夏季没有明显区别，酷热依然是主旋律。但是不管外界气温如何，进入秋天之后，我们养生要注意的事情已经发生了一些变化。
夏天，我们主要做的是避暑降温，故此在饮食和生活中，我们主要做的是清淡降火。进入秋季后，根据中医四时五气对应的原则，大自然以燥气为令，因此，秋夏养生还是有区别的。
那么进入秋天之后，我们应该怎样去养生呢？下面小编就为大家普及一些小方法！
秋天的气候干燥也就是所谓的秋燥，故此空气中缺水，人体也缺水，所以需要补水，但是喝白开水并不能抵抗秋天干燥带来的缺水效果。古代人对待秋燥早有良方，即朝盐水、晚蜜汤。即白天喝盐开水，晚上喝蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，也是秋季养生的好办法。
按照五运六气的说法，秋天的司天之气是急躁而肃降的，而在泉之气中则是收敛的。受此影响，我们会出现秋高气爽的感觉。早睡早起是最好方法。
在自然界中，受天地之气的影响，秋天我们会觉得情绪比较急躁。由自然界的变化可以看出，草木开始凋落，河流开始干涸，这就是金气宣肃收敛的原因。故此，保持心理情绪的安定平和，消解因金而带来的过度肃敛，因此内经被称为缓。什么类型的金气？我们切菜的刀具是金属的，非常锋利，金气的形象基本相同，故此慢只是利。
我们都说秋天要养肺，但是为什么秋天要以养肺为主，怎么养肺呢？秋季养肺的主要原因还是燥气的问题。由于肺为娇脏，最怕干燥。而且怎样养肺，内经说得很清楚：清。所谓清，有清热的意思。第一，酷热的余威还在，需要清热；其次，干燥也是阳邪，最容易损伤津液。故此清热养肺比较合适。
尽管秋天是养生进补的时节，但也要有针对性，不能盲目乱补。也不能只补贵不补对，养生进补不是讲究进补的食物越高档越珍贵，而是讲究是否对症下药，进补前一定要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后针对自己的身体制定养生进补的食疗方法。
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