告别炎热夏季！秋季养生大法你知否？
立秋也已经有了一周之久，秋天是养生非常关键的一个季节，天气逐渐变得凉爽，但整个人极容易出现浑身无力以及倦怠的感觉，因此大家要重视起来，这时候做好相关的养生工作，不仅可以调理身体，还能预防一些疾病的发作，接下来跟着小醒一起看看秋季养生可以做些什么吧。
1. 多吃润肺的食物
秋天的天气是比较的干燥的，因此需要多吃一些能润肺的食物，尽量清淡，少一些煎炒类的食物等。同时注意荤素搭配、平衡膳食。经过炎热的夏季，人们多会出现脾胃功能减弱的情况，特别是体虚者。所以，要注意给脾胃一个调整适应的阶段。秋季可先补食一些既富营养、又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。
2. 多喝水
多喝水可以有效防止过于干燥的天气所导致的皮肤粗糙以及皱纹等，而且多喝水还能有效促进人体的新陈代谢，排毒养颜，但要注意少量多次饮水，一次喝太多水容易给胃肠道增加负担。
3. 适当运动锻炼
秋天是人锻炼身体的非常好的时机，因为在秋季的时候，人体内的阳精阳气也处于收敛的状态中，所以在秋天的时候可以考虑适当的运动锻炼，但是需要注意运动量不要过大。如果能够每天坚持适当的运动锻炼，还能够有效的提高人体肺脏器官的功能。
4. 多泡脚
多泡脚同样也是值得很多人选择的一种较为简单的养生方式。因为这样能够有效促进血液的循环，预防各种疾病的发生，同时还能够起到放松肌肉的作用。最关键的地方在于可以使人的身体达到酸碱平衡的状态。
5. 心态方面：秋季是丰收的季节，但也容易让人产生“悲秋”的情绪，出现情绪失落、失眠、焦虑等问题。所以，立秋后要重点养护心神，进行精神调养，保持内心状态平和。生活中遇到不开心或伤感的事情时，要主动想办法排解。
经受了一整个夏天的炎热，我们都期待着秋天的到来，从节气来讲，立秋就宣告着秋天的开始，到了霜降秋天也自然该结束了，随着气候环境的变化我们的日常养生也该有所改变，科学健康的养生方法也为大家总结好了，跟着小醒一起做起来吧。
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