春节长假刚过，兰州瑞京糖尿病医院门诊量明显增多，不少糖尿病患者因节日期间饮食失控、作息紊乱，导致血糖“全线飘红”。对此，兰州瑞京糖尿病医院副主任医师任淑红主任提醒广大糖友：

节后出现血糖升高不必过度恐慌，但也不能掉以轻心，掌握正确的调整方法，知道什么情况必须就医，才能确保安全度过这个“高危期”。

为什么春节后血糖容易失控？

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任淑红主任介绍，每年春节后都会迎来糖尿病患者就诊的小高峰，主要原因有三点：

饮食“开闸”：节日期间聚餐增多，高糖高脂食物轮番上阵，年糕、汤圆、油炸食品等升糖指数高的食物集中摄入，导致血糖短时间内剧烈波动。有些患者误以为“偶尔吃一块没事”，殊不知这些食物可能就是诱发急性高血糖的“导火索”。

作息颠倒：熬夜追剧、打牌娱乐，早晨睡懒觉错过用药时间，这是节后就诊患者的普遍特点。睡眠不足会升高皮质醇水平，加剧胰岛素抵抗；而缺乏运动则会降低葡萄糖利用效率。

用药随意：有的患者认为“少吃一顿药没关系”，结果假期后血糖全线飘红。特别是使用胰岛素的患者，漏打一次可能直接导致酮症酸中毒风险上升。

三步稳住节后血糖

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对于血糖虽有升高但尚未达到危险水平的患者，任淑红主任建议通过以下三步让血糖回归平稳：

第一步：饮食快速“消峰去谷”

节后饮食应立刻回归正轨，采用“膳食纤维+蛋白质”组合缓冲血糖，如杂粮饭配清蒸鱼。餐盘搭配可采用“半盘蔬菜、四分之一盘蛋白、四分之一盘主食”的原则。

需要避开的食物包括：糯米制品（年糕、汤圆）、糖醋菜肴、含糖饮料和酒精。特别是饮酒会影响胰岛素作用，增加低血糖风险。

第二步：循序渐进恢复运动

从低强度运动开始，如每天快走6000步，或饭后1小时散步20-30分钟。切忌突然剧烈运动，这可能引发低血糖。如果天气不好，也可以做些家务劳动，同样是有效的降糖方式。

第三步：密切监测血糖变化

建议连续3天监测7个时间点血糖（空腹、三餐前后、睡前），绘制血糖曲线供医生参考。记录血糖值时同时记录对应的饮食、运动及用药情况，这样节后复诊时医生能更准确地调整治疗方案。

出现这5类情况，必须立即就医！

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任淑红主任特别强调，节后如果出现以下情况，千万不要硬扛，需要立即就医：

1. 血糖仪“报警”数值

当空腹血糖持续高于13.9mmol/L，或随机血糖高于16.7mmol/L，且伴有口干、多尿等症状时，说明血糖已严重失控。同时，如果频发低血糖（低于3.9mmol/L），尤其出现冷汗、心悸、意识模糊时，也需要紧急处理。

2. 急性并发症信号

酮症酸中毒：呼吸带有“烂苹果味”，出现呕吐、腹痛、嗜睡等症状，需急诊处理。

高渗状态：严重口渴却尿少，皮肤干燥，甚至出现抽搐、昏迷，这种情况死亡率较高，必须立即就医。

3. 感染伤口难愈合

如果发现脚部小伤口红肿化脓、牙龈反复肿痛，或女性出现尿路感染等症状，可能需要进行抗生素干预，因为这些感染会进一步影响血糖控制。

4. 慢性并发症加重

出现视物模糊、眼前黑影（警惕视网膜病变）；四肢麻木刺痛、袜套样感觉减退（神经病变征兆）等情况，需要及时检查干预。

5. 合并其他急症

如突发胸闷（警惕心梗）、言语不清（脑卒中可能），这些情况比高血糖更紧急，需优先排查。

专家特别忠告

任淑红主任最后提醒广大糖尿病患者：“糖尿病患者过节要记住‘三不原则’：不停药、不超量、不熬夜。血糖控制是一场马拉松，短期放纵可能需数周才能挽回。如果假期‘破戒’了，别自责但务必及时监测。发现异常越早干预，并发症风险越低。”

春节过后，建议糖尿病患者都到医院做个相关检查，在医生指导下调整治疗方案，确保血糖恢复正常，预防并发症的发生。