原创 严重的焦虑是会引起神经衰弱的。包括自主神经和非自主神经紊乱
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严重的焦虑是会引起神经衰弱的。包括自主神经和非自主神经紊乱。交感神经和植物神经的紊乱。说到底，焦虑就是对不确定因素的恐惧。实际上并不是由事件或者事物本身所造成的。而是对事件或者发生的事情形成了一种恐惧的解读。这种解读是没有根据的。是思维的一种认知上瘾。
其实说到底，焦虑就是一个人的抗压能力太弱。心理免疫力太差。就像一个人经常感冒一样，身体的免疫力太差。并不是说感冒病毒多么厉害，只是因为你太没有抵抗力。几乎每一次的流感都能导致你感染。解决问题的根本就是增强免疫力。
焦虑其实就两种解决方案，要么就提高心理免疫力。提高自己的认知和整体能力。找到自己所担心的事情的解决方法。另一种就是学会接受。其实心理学做过统计，焦虑症患者所担心恐惧的事情，真正发生的概率很低。大部分原因都是因为自己太敏感、太杞人忧天。
其实，如果你想一想。人生除了生死，没有什么大不了的事。钱没了可以再赚，工作丢了可以再找。婚离了，自己一个人也能过。生活不如意，其实每个人都一样，都是一地鸡毛，只不过有些人把这些事情看开了，就解决了。
其实焦虑解决不了任何问题，甚至还给生活和自己带来很多的困扰。无论你多么焦虑，焦虑到吃不下饭、睡不着觉，也不能当钱花。对自己所恐惧的事情，一无所肋。适当的担心、警觉，能让自己提高警戒性，但是超过一定的度，就会对身体产生反噬作用。
为什么有些人容易焦虑，有些人不容易焦虑？这就是一方面是认知所决定的，每个人的知识面、思维高度不同。心里的感受就不同。
解决焦虑也有一些小方法，写下自己所焦虑的事情，寻找证据，逐一分析。还有就是延缓焦虑。每天固定一个时间点，思考自己所担心的事或者问题。最长半个小时，半个小时以后允许这些想法存在，自己该干嘛干嘛，慢慢这些想法就会淡化。其实焦虑，你越逃避，越想寻找解决途径，你就越焦虑。它会形成恶性循环。
所以对于焦虑，一句话就能完全解决。一是尽最大能力做好可控的事情，内心坦然地接受自己所不能改变的事情，这就完了。#焦虑症#