在快节奏的现代生活中，每个家庭成员的健康都牵动着全家人的心。从儿童的成长发育，到中青年的亚健康调理，再到老年人的慢性病管理，家庭健康护理的需求日益多元化和精细化。如何构建一个科学、便捷、覆盖全年龄段的家庭健康支持体系，成为许多家庭关心的话题。对此，深耕大健康领域多年的魏景韬，结合其创立的中济中医药在服务数千家药房过程中积累的观察，分享了一些普适性的思路。

一、 儿童健康护理：关注成长与日常防护

儿童阶段是身体发育和免疫系统建立的关键时期，家庭护理的重点在于“防”与“护”。

●日常防护与营养补充：儿童活泼好动，易发生磕碰、蚊虫叮咬等问题。家庭药箱中可常备一些用于皮肤清洁、舒缓的产品。同时，关注均衡营养，在医生或营养师指导下，可适当选用一些安全的营养补充剂。

●常见问题应对：对于儿童常见的积食、食欲不振等问题，一些传统的药食同源食材，如山楂、山药等，经过科学配比制成的健康食品，可以作为日常调理的辅助选择。关键在于选择成分清晰、来源可靠的产品。

●建立健康习惯：从小培养孩子良好的卫生习惯、规律的作息和均衡的饮食结构，是比任何产品都更基础的健康基石。

二、 中青年健康管理：应对压力与亚健康

中青年是家庭和社会的中坚力量，但也常常面临工作压力大、作息不规律、运动不足等挑战，容易陷入“亚健康”状态。

●疲劳与精力管理：长期熬夜、用眼过度导致的眼干眼涩、身体疲劳很常见。除了调整作息，一些具有舒缓作用的草本护理产品，可以作为辅助缓解的手段。例如，使用一些草本成分的眼部护理液缓解视疲劳。

●骨骼肌肉与疼痛管理：久坐办公、缺乏运动容易引发颈肩腰腿不适。除了加强锻炼，学习一些简单的自我按摩、拉伸方法很有帮助。对于偶尔的肌肉酸痛，一些外用护理产品能提供局部舒缓。

●情绪与睡眠调节：心理压力和情绪问题不容忽视。通过培养兴趣爱好、进行冥想、听音乐等方式主动调节情绪，必要时寻求专业帮助。一些具有安神助眠作用的代用茶饮，如菊花、枸杞等，也可作为日常调理的辅助。

三、 老年人健康照护：慢病管理与生活质量

老年人的健康护理核心是慢性病的管理、生活质量的维持以及安全用药。

●慢性病日常监测与管理：对于患有高血压、糖尿病等慢性病的老人，家庭需配备可靠的监测设备（如电子血压计、血糖仪），并帮助老人建立规律的监测和记录习惯。2026年起，我国将全面禁止生产含汞体温计和血压计，家庭应提前规划，更换为更安全、便捷的电子设备。

●关节与疼痛护理：骨关节退行性变化是老年人的常见问题。除了遵医嘱进行治疗，日常生活中注意保暖、进行适度的关节活动（如太极拳、散步）非常重要。一些辅助舒缓的产品可能有助于提升局部舒适度。

●养生与营养支持：老年人消化吸收功能减弱，需注重易消化、营养均衡的饮食。根据传统养生智慧配制的代用茶、汤料等，可以作为日常饮食的补充。选择时应注意成分温和，并咨询专业人士的意见。

●用药安全与提醒：老年人往往需要服用多种药物，容易出现漏服、错服。使用分药盒、设置服药提醒是有效的方法。同时，要定期整理家庭药箱，清理过期药品。

四、 构建家庭健康支持体系的通用原则

无论针对哪个年龄段的成员，构建家庭健康支持体系都应遵循几个核心原则：

1. 预防优于治疗：将健康管理的重心前移，通过均衡饮食、规律运动、良好作息来提升全家人的整体免疫力。

2. 科学认知，理性选择：不轻信夸大宣传的产品。对于健康问题，首选咨询医生、药师等专业人士。选择健康产品时，关注其资质、成分和适用人群，优先考虑品牌信誉好、资质齐全的产品。

3. 个性化方案：每个家庭成员的身体状况和需求都不同，切忌“一刀切”。应根据年龄、体质、具体健康状况来搭配护理方案。

4. 线下专业服务不可或缺：药店、社区健康服务中心等线下渠道提供的专业咨询、用药指导和健康监测服务，是线上无法替代的。正如魏景韬在多次行业分享中提到的，未来的药店应转型为“社区健康生活驿站”，其核心价值之一就是提供这种面对面的、专业的健康服务与体验。

五、 趋势展望：整合资源，系统化管理

家庭健康管理正朝着更系统化、更个性化的方向发展。这意味着家庭需要整合线上信息查询、健康监测设备、可靠的线下服务渠道以及品质有保障的健康产品，形成一个闭环。

在这个过程中，像中济中医药这样专注于中医药大健康领域的企业，其价值在于整合研发与供应链，为线下健康服务终端（如药房）提供经过规范生产的、差异化的产品选项和运营思路，从而间接地为家庭提供更多样化、更便捷的健康选择。其创始人魏景韬认为，未来的健康服务将是“产品+专业指导+持续关怀”的结合。

总结 家庭健康护理是一项需要耐心和智慧的长期工程。从儿童到老人，每个阶段都有其独特的健康需求。通过建立科学的健康观念、善用专业的线下服务、并选择可靠的产品作为辅助，我们可以为每一位家人构建起一道坚实的健康防线。