阿里健康的大数据显示，新冠肺炎疫情催动健康消费更加火热，且开始下沉到三四线城市和西部地区；健康消费的用户“画像”正越来越年轻化，其中“00后”“95后”更青睐创新型健康产品。

健康消费年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视，折射出消费观念的转变和升级。“90后”“00后”与上一代人的健康观念大为不同：上一代是“治和补”，而年轻一代则是“养和防”。

来源：经济参考报

随着立夏的到来，天气逐渐变热，按照往年惯例，人们开始到健身房、操场、公园、广场进行锻炼。谁想到，疫情的反复肆虐让这一切戛然而止，这时候，就带来了一个新的思考题，后疫情时代，越来越注重健康的年轻人们该如何获得健康的生活？

亚健康状态的调节

随着疫情的反复，人们会存在失眠、紧张、焦虑等问题困扰，过度的负面情绪可能会引发不必要的伤害。缓解这种情况有两大途径：自我调节＆向外求助。

自我调节：

1. 改变思维模式。有些人可能天生消极悲观，此时应转换思考方式，关注事物的积极面调整状态。换个角度，会发现生活充满着愉快和美好，即使面对挫折和困难也会信心满满。

2. 探索内心世界。尝试和自己对话，剖析焦虑，分析诱因及背后深层次问题，接纳情绪并安抚自己的内心，通过冥想+正向的自我暗示，来觉察自己的内心世界并加强身心健康。

3. 规律作息，适当锻炼。即便居家，也要规划适当的放松和锻炼来增强体魄。可以尝试一些瑜伽动作，哪怕是每天散散步也可以帮助我们强身健体、愉悦身心。

向外求助：

1. 向他人倾诉。每个人都需要一个倾诉对象，家人和朋友是很好的选择。当被负面情绪困扰的我们获得来自家人和朋友的鼓励与支持时，焦虑情绪会得到减轻。

2. 亲近自然。在情绪低落时到户外有绿色植物的地方散步，并在新鲜的空气中观赏花草树木可以缓解负面情绪。在家中照料花草同样可以帮助我们滋养身心以面对焦虑感。

3. 心理咨询。当我们自己不能有效处理负面情绪时，可以寻求心理咨询师的帮助。国家已开通多个心理咨询公益热线，心理咨询师可以正确引导和激励我们缓解焦虑情绪。

科学养生，防患于未然

经此一疫，年轻人越来越惜命养生，注重“内服外调两手抓”的当代年轻人慢慢形成了一种Z世代独有的注重生活、注重享受、注重生命质量的科学养生新方式。

1. 内服——饮食有度。荤素搭配，拒绝暴饮暴食和无规律饮食，吃饭走混搭风，粗粮、蔬菜...膳食要均衡。很多年轻人都是“杂食动物”~还会添加一些营养素、护眼健肝等保健类产品，将内服变成常态化养生。

2. 外调——经常做SPA和按摩推拿。除了日常的锻炼，现代都市人开始追求通过手法及仪器的定制化调理。结合高科技时代技术的发展与创新，结合健康管理已然应运而生。梵猫SPA，让城市白领们回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容养生、解压放松于一体的潮酷养生新理念，为Z世代们打造美业的第三空间，舒缓压力、舒缓心与灵，将“防”和“养”的科学养生观贯彻到底，塑造健康新格局。

后疫情时代，有梵猫相伴，一起探索品质美好生活！