健康养生.
admin
2023-08-05 17:41:35
0次
人是要运动的，运动升阳，正所谓得阳者生，失阳者亡，人活着就是靠阳气支撑的，生命在于运动，这话一点都没错。
但养生运动和健身运动还是不一样的，我这里一直都不主张剧烈运动，咱们也不是运动员，没有那个必要。每次我说散步，快走，慢跑，站桩，八段锦，你们都看不上，就觉得身体没有被虐到，慢吞吞的，既练不出肌肉，也减不掉肥，好没意思。
咱们的养生运动，都是以活泛气血为原则，身体微热，微有汗出，不觉负累为宜。而不是非要把自己搞得极度疲累，暴汗如雨，其实这样是一种大耗气血的行为，对身体而言真的得不偿失。就类似于大量用活血的药，必然伤气，气虚的甚至会出现虚脱。所以，运动也要看个人体质，像我就当不了刘畊宏女孩，日常就只适合爬一爬山，散一散步，站一站桩，练一练八段锦。
你们随意哈，根据体质来，只要不是把自己折腾到精疲力尽，适可而止就好了