健康养生小常识
admin
2023-07-04 12:01:12
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1、最好的调味品——醋
炎炎夏日，你出汗很多。多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑菌能力，可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏季，人们容易出现疲劳、困倦和不适。如果多吃醋，你会很快消除疲劳，让你精力充沛。
2、最好的蔬菜苦菜
夏季气温高、湿度大，常使人萎靡、乏力、胸闷、头晕、食欲不振、体重下降。这时候吃苦味蔬菜大有裨益。中医认为，夏季人之所以会心烦，是因为夏季炎热湿重，伤肾气，困脾胃。苦味食物具有补气健肾、健脾祛湿的功效，可以平衡身体机能。现代科学研究也证明，苦菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有清热、退热、排忧解难、提神健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。
3、最好的汤菜——番茄汤
夏天多喝番茄汤，补水补水。你可以用一块石头做两件事。番茄汤（煮沸冷却后饮用），其中含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，最适合男性食用。