1、常见眼疾的形成

眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康、明亮的眼睛，会使我们的心灵更透明，我们的世界更光明。然而，不是每个人都能幸福地享有这心灵之窗，因为对这扇心灵之窗的使用过度、护理不当，中国已成为世界上屈指可数的“近视大国”，

相信现在很多人都认为，近视都是遗传自父母的，如果我的爸爸或者妈妈眼睛近视了，那么作为子女，我必然也会近视的，虽然有一些个例印证了这样的说法，但经过美国华盛顿大学的佛朗斯A扬教授对祖孙三代人的调查研究，随着孩子上学后，读书时间的增加开始有58%作左右的孩子会患眼疾。特别是近视，由此可见，环境是孩子近视与否的关键所在。

长久以来，我们对眼疾常常束手无策，眼睛干涩，眼压高，点点眼药水缓解一下，发现眼睛近视了，戴戴眼镜就好。总之我们只关注表面问题，从未究其根本。

我们的身体由60万亿个细胞组成，眼睛平均每天会进行10万次以上的运动，氧气是他们的主要能量来源，人的一呼一吸承载着生命的能量，是我们为身体提供氧气的唯一途径，科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。

在我们的眼球体中有一种帮晶状体调节厚度的肌肉组织，那就是“睫状体”简单来说，当眼睛养分不足，也就是氧气和血液循环不畅的时候，眼球内部透明而有弹性的“放大镜”——晶状体的调节聚焦功能会变得迟缓，甚至逐渐硬化，然后我们的眼睛就会看不清远处的东西，这就是大家都知道的近视了，同样的道理我们看不清近处东西的时候，就是我们经常提到的老花眼。当晶状体新陈代谢不足，眼睛的蛋白质开始浑浊的时候，就是老年人的常见病白内障。而在眼球缺氧的情况下,眼内新陈代谢的废物无法排出来的时候,就会引起飞蚊症,需要提起注意的是,当我们的视神经长期处于营养不良的状态时,我们的视野也会变窄

那么什么原因会造成身体的缺氧呢？

1、肠胃僵化

大部分人会疑惑供氧不足跟肠胃这俩处八竿子打不着地界到底有什么关系？中医认为，肠胃像植物的根茎一样，是身体最为重要的器官，是身体能量的发源地，如果肠胃功能下降了，那么神经功能和血液循环都会受影响，缺氧自然不在话下。

2、不良的坐姿

长期久坐办公室的人员100%都处于缺氧状态。为什么这么说呢？因为坐姿的局促和固定，身体通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量都非常小，所以在正常的呼吸频率下，我们依然会感觉通气不畅，体内的二氧化碳不停的累积；再加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，全身的血液无法正常循环，会增加血液的粘稠度，进而造成脑部缺氧，眼部氧气的供给也会遇到阻碍。于是，白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

所以特别推荐大家多用腹式呼吸法：腹式呼吸通过横膈膜的上下移动。进行深度呼吸，每一次呼气会吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。要特别注意每一次的呼吸要深长而缓慢。用鼻吸气用口呼气。一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。每次呼吸可以把手轻放在肚子上感受腹部的起伏。注意胸部不要起伏，每次5—15分钟。做30分钟最好。