变的懒惰不想社交,中医讲,体内能量低
你是否最近变得很懒,不想动,对什么都提不起兴趣,不想出门,不想社交,觉得社交很消耗自己。中医讲,这不是有因为懒,是因为你体内的能量过低。能量低的人,容易变懒变封闭。怎么提升能量呢?
第一,饮食清淡(减少湿热、抗炎)
少吃辛辣油腻,减少体内湿热淤积,摄入过多糖盐会加重身体炎症,导致身体更虚,所以要减少糖分和盐分的摄入,多喝水,可以加一些金须花,抗炎消炎,清除身体的虚火炎症,让我们的身体恢复正常。
第二, 不吃生冷(保护中焦脾胃)
寒凉的食物会伤脾胃阳气,容易产生湿浊,导致中焦不通,就脸色暗黄、手脚冰凉,尽量不要吃凉的水果、牛奶,加热再吃会好一点。
第三, 多接触大自然(保养精气神)
闲暇之余不要闷在屋子里刷手机玩游戏,多出去看看自然风景,呼吸新鲜空气,可以约上两三好友徒步、爬山、野餐,从广阔的自然中吸取积极的能量,清心明神,缓解压力焦虑。
第四,静坐冥想(调柔身心)
早起和睡前静坐、冥想10分钟左右,沉浸在安静的呼吸之中,暂时放下外界的纷纷扰扰,能够提高大脑专注力,按下心中的烦闷,使身心都得到静养。
第五, 每天泡脚15分钟左右(疏通经络)
脚底有很多六位,泡脚是一种很简单高效的养生,可以加速下肢血液循环,疏通淤堵的气血,改善手脚冰凉和气色暗沉,边泡边按摩脚底效果好。
第六,22点睡觉(养神保元气)
睡前1小时不要看手机电视、不打游戏、不吃东西,蕞迟要在23点前要睡着,睡眠充足整个人的状态才会好。
第七,传统运动(提高免疫力)
如果本身就虚,中下焦不强壮,盲目大量锻炼反而消耗过多能量,导致越来越虚,所以要做一些传统运动,像八段锦、金刚功、站桩、五禽戏等,可以帮助气血运行,还能调息静心。
第八, 不看恐怖片和让人惊慌的信息(避免神气干扰)
很多人为追求刺激喜欢看各种惊悚、暴力的视频,这些都会影响精神的稳定,干扰神气,无形中消耗我们的能量,所以一定不要盲目相信各种制造恐慌的谣言,好好生活才是正事。
第九.与高能量者“交感”:靠近高能量人群
(有“精、气、神”),在聊天、喝茶、一起走路中感受浩然之气,无形中的“交感”会使能量交换互通。
第十.通过按揉、艾灸、针灸改变能量路线上的流量流速。尤其是头部的印堂穴,印堂穴是督脉所过之处,运行元气。印堂的颜色会反应出能量的高低。艾灸、针灸能调整气机的运行活动,达到平和的状态。
第十一.深度清洁:也就是“养居处”,所居之所的气场和能量也会影响到人的能量。深度清洁可以带走居所的负能量,环境的有序整洁也会使人的内心有序整洁、充满力量。而且在清洁的过程当中,人也会更专注自身,心态归于恬淡,有助于提升正气。
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