茶界院士陈宋懋说：饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿！对于喝茶每个人都有每个人不同的看法，有的人认为喝茶就是浪费时间，但是更多的人认为喝茶是一种很好的生活习惯。我们并不能评判谁对谁错，因为每个人都有自己的观点以及看法。但是就我个人而言，喝茶确实是一件值得认真对待的事。因为喝茶确实对我们的身体有很多的好处，比如说提升醒脑，延缓衰老，保养皮肤等。这些功效我想大家都是知道的，所以没必要和大家多说。今天我主要想和大家分享一下喝茶时应该注意什么，不然本应该是养生的东西可能反而会对我们的身体带来一些影响。

1、不宜餐前或睡前喝茶

之前发现身边朋友有在吃饭前和睡觉前喝茶的习惯，其实这是一个非常不对的喝茶习惯。如果我们在吃饭前喝茶会对肠胃造成一定的刺激(特别是绿茶)，这将会对我们的身体形成一定的伤害。睡觉前喝茶的话我相信试过的朋友们都会知道有什么坏处，那就是会影响我们的睡眠质量，严重的话甚至会造成失眠。

2、第一遍茶不喝

我们在冲泡茶水后，先把第一遍的茶水倒掉，因为第一遍茶水中不但有灰尘，所以要把第一遍的茶倒掉后，再沏上一壶，从第二遍茶开始喝。这样，不但干净，而且可以使茶壶茶杯都充满茶香。

3、不喝烫茶

有的人喝茶，刚沏开就喝，这是不对的，因为用滚烫的水沏完茶，茶水的温度接近100度，这时喝茶，不但会烫伤食道，还会损伤胃黏膜，时间长了，容易得食道癌和胃癌，这样就因小失大了。

4、不要长时间泡茶

有的人沏一大壶茶，喝一天，这种做法是错误的，泡一天的茶，颜色特别深，里面的茶碱相当多，对我们的身体有害，正确的方法是喝的时候再泡，每次喝多少，就兑多少，这样，不但味道好，对身体也无害。

此外，饮茶除了上述注意事项之外，还要结合自身的体质。茶叶虽好，但是有的人却不适合喝，尤其是新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差的人，尤其是慢性胃肠道炎症患者来说就有影响了。这些物质对胃肠道黏膜有较强的刺激作用，容易使原本胃肠功能较差的人诱发胃病。同时，新茶中的咖啡因、活性生物碱及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，大量饮用后会有头晕、四肢无力等“醉茶”的现象，因此对神经衰弱、心脑血管疾病患者也有影响。

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