能量提升，第一步一定是找到自己最大的能量漏洞，也就是你生命中的能量吸血鬼。

那个只要你和他有链接，就感觉自己整个人像透支了一样，身体很累，心理也很累的人。

听他说话就像这个世界阴暗没有希望没有明天一样，或者让你觉得焦虑，觉得烦躁，觉得自己很差，等等。

断舍离掉。

这说起来容易，做起来并不那么容易。事实上，这需要对自己极强的爱，这样你就可以脱离一整个认同同一个扭曲价值观的环境。

举个例子，比如一个家庭重男轻女，但是很可能这个地区的文化所有人都认同重男轻女。

而你断舍离这个环境，所有人会指责你不孝、猪狗不如等等，他们会用任何恶毒的话来试图重新让你回去被吸血。

这就像，如果认同一个扭曲价值观的集体，像一个盆子里的螃蟹，如果有一个螃蟹想爬出去，其他螃蟹会试图重新拉它下水。

所以，当你的父母就是那个npd，他们以打压否认你的方式来获取存在感优越感等等，让你满足他们的物质需求和情感需求。

所以，你需要心理学来帮助自己。

尤其是，当他们用“道德”和“爱”来指责你，用过去对你多好来挽回你，用你不会幸福的来威胁你，用你所有的亲戚来挽回你，用给你公司领导打电话来挽回你，用报警来找你。

你不要回头。不要被复吸。因为这一切都只是更加清楚的让你认识到，他根本不在乎你，你的感受，你的幸福，你的事业，你的未来。他在乎的，只是他自己的需求。

这个up主的关于npd的视频，是讲理论讲的非常清楚的。

【长得丑到处走的个人空间-哔哩哔哩】 https://b23.tv/klAbZ69

我们每个人的能量，你自己用绰绰有余。但是，你没有办法背着另一个人飞翔。那是它自己的责任，不是你的责任。

它需要自己去锻炼自己的胸肌和翅膀。而不是弱化了自己之后，再弱化你，让你也无法自由飞翔。

和npd在一起，你只会被拉下水，你救不了他，而且也会一直呛水。

所以，对自己有点慈悲心吧，让自己离开父母，让自己花钱找个教练学习游泳吧。既然父母不仅教不了你游泳，还一直拉你下水，你至少得知道，你还不是游泳教练，救不了他们，先得救自己啊！！！人不能一直呛水，肺会受伤的啊！！！

二、补

刚刚说了不漏之后。

你需要把所有能量用在自己身上，好好给自己补能量。

这就包括了，把钱花在自己身上。

主要体现在：

1.你需要独立空间。即使是合租的方式，也要给自己一个独立的屋子。这是你有属于自己的安全空间的开始，这很重要。

2.你需要找一份能让自己压力没那么大且可以好好睡觉的工作。先不要想工作的意义。只是能比较好的养活自己。

3.睡补。从睡觉开始，走上自我疗愈之路。

4.花钱买服务。坚持一项运动。无论是什么项目，只要是你喜欢的，你觉得自己能够持之以恒做下去的。比如健身等等。一周1次ー3次之间，一次一个小时。运动可以让你的身体变强壮，从而让你的心力也得到增长。身体的疗愈也可以帮助心理疗愈。运动可以分泌多巴胺，会让你整个人变得慢慢阳光起来，会快速从负能量状态切换到当下的运动上来。

这4项是开始。一旦你的身心在路上，假以时日，你会越来越好。其他的一切都会变得好起来。

你会越来越爱自己。觉得身体越来越舒服，活着越来越舒服。

祝好。