健康生活不可缺少旅游养生
健康生活不可缺少旅游养生
现代社会人们越来越注重生活质量，旅游不仅能给生活带来无穷的乐趣，同时也有利于
身体的健康。一般来说，旅游可以从以下几个方面起到养生功效：
1.旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗礼
人们生活在现代社会，特别是在大城市中，噪音、大气污染和人群的拥挤，给人们的健
康带来了许多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好办法。俗话说“乐以忘忧”，游览
大自然的愉快，可以驱散愁闷和抑郁，调节心情，袪除病痛，使人的身心接受一次最美好的
洗礼。
2.旅游可以使呼吸系统吐旧纳新
登高，漫游，泛舟，骑车，一路上呼吸新鲜空气，观赏大自然的景色，可以增进呼吸系
统的功能，使肺活量增加，尤其是登山能使身体灵活矫健，使肺胸得到锻炼。
3.旅游有助于减肥
对那些肥胖的中年人或老人而言，通过踏青、散步、登山等活动，都能达到减肥健身的
目的。
4.旅游有助心血管系统的功能
氧气是人体不可缺少的元素之一，在旅游过程中，机体获得大量的新鲜空气和氧气，可
增强心血管系统的功能，提高血氧含量，有效地加强机体的免疫功能。使自己置身于青山绿
水中享受心旷神怡，既呼吸新鲜空气，又让人心平气和，使高血压、心血管系统病人变得不急不躁，可以促进全身血液循环，也可使血管扩张，心输出量增加，有利于心血管病患者的
康复。
5.旅游可以预防近视
对于学生或办公室人员而言，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有
损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色适于人们的视觉，只有远近视野不断地相互转换，才
可以保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不致僵化。人们的日常工作、学习都是近视野，到大自
然中去远望，是防止眼肌僵化的好办法。
6.旅游是最佳的“健脑素”
冬去春来，阳气上升，浊气下降。春天旅游，柳绿草青，处处充满蓬勃生机，田园郊野
的环境比都市宁静，能提高大脑和中枢神经系统的思维能力。
人的机体与精神都接受了大自然的沐浴，人的生理、心理释放了压力，得到放松。美国
有一份资料表明：常外出旅游者的寿命明显高于常年在家居住者。所以有人说，外出度假是
一副滋补剂，在度假过程中，人的血压、心率、内分泌系统都处在平和状态。
可见，旅游使人健康长寿是无疑的了。