健康养生有诀窍，领会并做到这几点，很重要
压力大，经常熬夜，缺乏运动，缺乏睡眠，这最容易出现各种疾病，也会觉得身心疲惫。
所以东晋大健康就为大家普及一些养生小常识，希望大家能让健康回归。
01-进行科学晨练，改善中枢神经系统
经常参加晨练活动，能使疲劳的大脑得到良好的休息，能保持精力充沛、反应迅速、能使机体保持柔韧、灵活，祛病延年，焕发青春。
02-摆一些小植物
研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。
因此，在家里摆一些植物很有好处，比如：绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，总之，家里可以布置得更加益于健康，也可以缓解视力疲劳。
03-水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。
04-喝水有讲究
或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。
不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿。
05-均衡饮食营养
现代人每日摄入太多营养的食物，已经远远超出了身体本身需要的营养限度。在选择饮食方面，最好是素食的比例占80%，肉食则以鱼虾为主，牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品。高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔时间应该较长。
06-东晋大健康·康养调理
亚健康评估系统， 只需5~10分钟，就可以对人体器官组织无创快速扫描检测，可准确地评估人体器官组织的功能状态，在器质性病变未发生之前预测到发病的风险，检测结束后会有相应的专业检测报告，一对一定制专属康养方案。
健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。