从IT转行做健康行业以来，听到很多不同的声音。有一些是鼓励和支持的，也有一些是质疑和反对。

“一个985高校的研究生，研究中医有什么用？”
“你学的是企业管理，去做养生不是浪费吗？”
“做工作还是要专心，在上市公司里面做多好啊。”

我知道亲戚朋友们都是好意，所以听到这些话，一方面是感激他们的关心，另一方面，也知道这条路走下去并不容易。每当遇到这些质疑的时候，我都会问自己：我为什么要做健康养生？

我为什么要做健康养生？

大学时候，我身体一直很差，加上大学里面的学生工作比较多、经常熬夜和自己心理压力大，到大一下的时候，基本上整个人处于崩溃的边缘。做什么都没有力气，稍微走走路就很累，甚至中午不睡觉，下午浑身的关节都会疼。

但是这样的状况，西医并没有什么办法治疗。医生说，在医学上，我的肺结核已经痊愈，只能够慢慢养，但是我知道自己身体是有问题的。医院没办法治疗，自己也没有钱找中医调理，于是我只好寻求自救。几年的大学时光，我都在寻求一个答案：“人为什么会生病？病怎么才能够好？”

因为士霖知道我的身心状态比较差，在大一的时候他就带我去听涂健老师的课，涂健老师师从南怀瑾先生学习，对中国文化有很深的造诣。第一次听完涂老师的课，我就感觉自己整个人都变得非常轻松，走在路上都会感觉很开心，内心积压了很久的压力被释放了很多。于是，在涂老师的推荐下，我就从《大学原本微言》、《论语别裁》开始，一本本地读南怀瑾先生的书籍。通过这些书，让我明白什么样的人生才是有意义的人生。

为了更好地了解人体调理身体，我也开始看一些关于中医养生的书，一开始看《求医不如求己》、《人体使用手册》等基础知识，通过这些养生的书籍，让我对于中医养生有了基本的概念和理解，也通过反思自己的问题，改正了很多不好的习惯。比如，熬夜、喝冷饮、穿湿衣服等，身体因此也改变很多。

后来就开始看刘力红老师的《思考中医》《四圣心源》《黄帝内经》等书，让我对中医有了更加深入的了解，而且经常泡在一些中医的论坛，也让我对中医有了基本的了解，知道了中医的博大精深。同时，我也在学习西医是如何看待疾病的，其中对我影响最大的是《我们为什么会生病？》这本书。这本书的思想源于达尔文医学，作者从思辨的角度探讨了身体每种症状背后的原因，让我们能够更加全面地看待病症，而不是看到病症就只想到把症状消除。 通过中医和西医的学习，我对于身体的整体运作原理有了更全面的了解。

尽管学习了不少医学知识，改正了很多习惯，也收到一些效果，但是改变的效果很有限。后来，我通过刘力红老师在网上的文章，知道了情绪和疾病的关系，就开始不断地反思自己心理上的问题。通过反观自己的情绪和想法，我才明白，原来我身体的问题，除了生活习惯的不好，更重要的是自己性格的问题。比如：我看问题总是看到负面的一面，对自己要求严格，对别人也要求严格，有时候很自卑，有时候又自大得不得了。知道了这些原因后，我下决心一定要改变自己，要从积极的角度看问题，培养正面的情绪。在我立志改变自己的思维方式的时候，我的研究生导师陈春花老师，给了我很多的启发，她总是能够从积极的方面看问题。当我表现不好的时候，陈老师告诉别人“人总是会变的，要相信他”；当我不知道要不要去做一个新项目的时候，陈老师告诉我“做不好，还做不坏吗？做好做坏都是长大”；当我出现一些负面想法的时候，老师说：“凡事往好里想，往好里做，就会有好结果”。

在陈老师和刘老师的指引下，和各位师兄师姐的帮助下，我也在不断地训练积极的思维方式。比如：我开始训练欣赏他人的能力，通过不断地欣赏他人，我发现自己不仅学会了欣赏别人，更重要的是，我开始懂得了如何欣赏自己。我开始接受自己的不完美和他人的不完美，我开始觉得每个人都那么美好。通过改变自己的内心，我自己的负面情绪越来越少，身体也越来越好。

除了改变生活的习惯，培养积极的心态之外，我还坚持静坐和正椎法的锻炼，2年时间全力以赴，每天都在坚持。在多重方法的联合作用下，我自己的身体发生了巨大的变化。我感觉自己越来越有力量，气越来越足，连写字都感觉从未有过的舒畅；原来的肠胃一吃东西就胀，后来再也没有出现过；之前每到冬天就手脚冰凉，甚至用暖袋都不管用，后来到冬天再也不怕冷了；之前大夏天整个人特别喜欢到太阳底下晒，因为身体太寒了，到后来慢慢手脚都变暖了；从整天弯腰驼背提不起精神，到慢慢能够挺胸抬头，腰板挺直；从满脸的痘痘，到脸色光滑红润。这些变化，是我原来做梦都想不到的，可以说，整个身体有了一个翻天覆地的变化。

除了身体的变化，更重要的心态上的变化。我从一个容易悲观的人，变成一个喜欢从积极的方面去思考问题的人；我从一个不喜欢跟大家交流的人，变成了一个主动去组织大家一起读书一起分享的人；我从一个不太懂得和别人交流的人，变成了一个知道怎么去关心别人的人。 我觉得我拥有了第二次的生命。 回顾那段身体虚弱内心消极的日子，我觉得满是灰暗，我再也不想回到那样的生活中。所以，每当我看到别人生病的时候，我都觉得非常难受，因为我知道那种说不出来的苦。我希望每个人都能够远离疾病，生活得积极阳光，幸福愉快。

正是这样的原因，我在ERP行业里工作2年创业1年后，一切都开始顺利的时候，我开始问自己，这是我想用一生做的事情吗？ 我的内心告诉我，这不是。我想做一些真正有意义的事情，我想让那些像我曾经一样生病的、无助的人，获得信心、健康和幸福。我希望把自己从死亡边缘到浴火重生，一步步走过来的经验分享出来，让他们相信人生是充满阳光和希望的。只要我们愿意改变，就可以看到一个美好的自己。所以，我决定做健康知识传播这件事情，研究背后医理，传播健康。

在我看来，人生的意义在于“不断提升自己的心性”。健康养生就是最好的提升自己和他人心性的方式。

刘力红老师的鼓励

虽然我经历过身体从极度虚弱到身心健康的整个过程，但是我需要用传统中医和现代医学去验证自己的做法，并系统地总结出来，才可以更好地帮助他人。所以当我决定做养生的时候，我把自己的手头的事情处理掉，花了半年的时间，一边努力考取了国家健康管理师，学习现代医学，一边考入了刘力红老师创办的三和书院医道传承，学习中医。 为了坚持学习，我除了写养生的文章，还根据中医医理来挑选一些生活中的养生产品进行销售。自己做得很辛苦，但是感觉很愉快。尤其是看到家人和朋友，因为我简单的方案，就免去了一场手术；因为一碗去表寒的红糖姜茶，一天多的感冒流鼻涕，立刻变好；因为一个月练习的指导，让多年的ED朋友恢复健康；因为几句的聊天，让朋友多年的养生疑惑解除。每当这样的时候，我都觉得非常愉快。

然而，自己也不得不面对现实的问题，因为这些五谷杂粮的养生产品确实无法带来太多的收入，只能够勉强维生。自己面对家人，常常觉得非常愧疚，不知道自己是不是做错了什么。于是，2020年10月25日，我专门跑去了深圳和三和校友会的师兄师姐们一起，拜见了刘力红老师，向刘老师讲述了自己的初衷，以及现在的困惑。 刘老师听完之后，认真地对我说：“如果想要做一些有意义的事情，一定要立铁志，耐得住寂寞，才能做下去。有好的发心，只要坚持下去，一定会越来越好。”而且还鼓励我说：“你能够在身体极度虚弱、甚至吐血的状况下，不依靠西医和中医的手段，仅仅通过养生的方法获得健康，这样的经历是非常难得的。我自己的都做不到。因为你有这样的经历，所以你对于身体从虚弱到健康的每个阶段的变化都非常清楚，这是非常宝贵的经验。上天给了你这样的经历，你也有责任，去把这些告诉别人。你做到了，你去告诉别人，别人就能够真正地受益。”

听到刘老师的这几句话，我觉得自己的眼泪都要下来了，因为自己的想法一直得不到周围人的认可，甚至自己有的时候都怀疑这样的坚持是否正确，这次得到刘力红老师这样的认可和支持，我感觉到莫大的欣慰。我心里也暗暗立志，一定要立铁志，把传播健康养生这件事坚持下去。想到杨真海老师黄帝内针的使命，我心里默默许下一个愿望：人人养生，天下无病。

关于“养生岛”健康社群

从深圳回来之后，我心里也越发清楚，自己最能够利益到大家的是，传播正确的健康理念和养生方法。因为想要真正地改变身体，最重要的是正确的养生理念和生活习惯，而这些需要反复不断地学习理解。此外，改变也不是一个个体行为，而是一个社交行为。当我们跟一群想要改变的人在一起努力的时候，才能够更好地改变自己。所以，我决定把工作的重心从提供产品，转变为提供养生的服务。

考虑了几天，在师兄们的建议下，我决定建立一个养生社群“养生岛”，来帮助大家一起养生。同时，为了更好地达到服务养生的目的，社区将采取收费的方式，因为那些愿意为养生付费的人，不仅更能够在这些养生的知识中受益，而且他们也能够给社群里面的其他人，带来更积极的影响，以及更多有价值的养生经验和信息。此外，付费的社群也能够部分解决这个项目的收入的问题，让项目更好运作，让我有足够的精力和时间，投入到健康知识的分享中去。

在我十多年的健康养生经验中，我深刻体会到想要持续地获得健康，最重要的不是吃什么药，做什么治疗，而是这三件事：

1. 成熟且健康的心智模型（积极的心态、爱的培养、规律的认知）；
2. 规律且健康的生活习惯（饮食调理、睡眠改善、经络疏通）；
3. 美好且健康的人际关系（自我关系，亲密关系，社会关系）。

这三者相互影响，共同支持着生命的健康。如果一个病人，没有从这三方面入手，那么无论吃什么药物补品，健康都很难恢复。即使一时有效，但是一旦停止了药物，病症又出现了。

疾病产生的的根本原因是错误的心智模型、不良的生活习惯和糟糕的关系，如果不改变这些根本原因，就无法从根本上解决健康的问题。

这三点的改变，一定要靠健康知识的学习和持续训练，所以接下来我会围绕这健康的三要素：心智模型、健康习惯、人际关系来做健康知识的学习，并且通过践行打卡，全方面地改变理念和习惯。

健康践行的日课打卡，是健康知识学以致用，帮助到身体健康的最重要的一步。如果没有去行动，没有去改变我们的生活习惯，那么无论多么精妙的理论，无论多么厉害的医生，都没办法帮助到我们的健康。

为了保证大家能够理解理论，并且改善健康，我们会布置践行打卡的作业，并建议大家每天至少花15分钟~30分钟去做健康的践行活动。我也会在群里面跟大家一起打卡，分享每天的健康功课，并解决大家在健康践行中遇到的困惑和问题。

以上就是我们“养生岛”知识星球，包含的内容：

1. 学习健康的知识（心智模型，生活习惯，人际关系）；
2. 岛友交流（交流心得，践行打卡，提问交流）；
3. 案例分享（成功的健康养生案例）

养生岛的社群，一年的会员费用为365，这样的价格，也许仅能够让您去一次医院，但是却能够让您掌握改变一生的健康理念，让自己的健康，自己做主。这也是我们的使命所在，“人人养生，天下无病；心智长大，一生健康。”

如果您想要深入学习健康养生的知识，让身体能量在短时间内有所提升，让自己生命能够有所改变的话。欢迎加入养生岛，一起学习，一起践行，一起迎接美好的人生。

如果有其他问题需要咨询，也可以添加天然的微信：526361555，谢谢大家。