我们平时夸一个人靠谱，也就是说他能够做到“凡事有交代，件件有着落，事事有回音”。

我们能量营有句口号“完成好过完美”，这对于很多陷在完美主义陷阱中内耗不断的学员非常管用。

我们这一期的咨询学员就是一个典型的“完美主义”的“拖延症”患者。因为害怕出错，她有时常常陷在选择焦虑中无法自拔，通过拖延来逃避选择。但是，自责与内耗反而让她更加痛苦。这种内耗也让她的能量状态起伏不定，激情的时候高歌猛进，但一旦开始焦虑与拖延，一团乱麻……（用好这个工具，告别内耗与完美！）

如何才能让能量更加稳定？堵住漏洞！

但如何才能真正堵住能量的漏洞呢？且听这篇小可爱助教老师的深度观察报告细细说来——

逃避并不可耻，但有时却不管用

不吃糖：

在你这次咨询里，我印象最深的，是你在不同方面生活情况的反差。

一方面，在事业上一路高歌猛进成绩斐然，另一方面，忙得有点没空经营家庭关系，以及你堆满物品的房间。

感情方面，一方面，听从自己心意坚定地跟老公领了证，另一方面，这段关系中似乎又有一些没解决的东西就那么被搁置了。

你在参加完这一期的两次团体咨询后都第一时间发出了总结报告（第二次就是你本人哈），但有时你又会很久都不露面。整体上来讲，你的生活没什么大问题，但以上这些，似乎又是会在某些时候困扰你的问题。

也许，这就是能量不稳定不平衡的一种表现？

逃避不可耻，但有时真没太大用

不吃糖，我发现，你的骨子里是有一种逃避的习惯与天赋的。

跟老公有些矛盾和委屈没解决，选择暂时先不管，投身于火热的事业中，算不算逃避？

东西太多了，整理起来好麻烦，那就先囤积着吧，直到越来越多，算不算逃避？

时不时的拖延算不算逃避？

好久没在群里发言就更不好意思发言算不算逃避？

个人梳理报告迟迟无法落笔，是不是也有点像“整理起来好麻烦，有些困扰的事情实在不愿意想起”的逃避？

以前有人说，逃避可耻，不是勇士。后来有人说，逃避不可耻还很有用，因为逃避保护我们免于面对一些创伤。

实在点，我不觉得逃避可耻，而且有时真的好用。然而，在跟我们的现实生活息息相关的事情上，逃避有时候用处真的不大呀，而且即使有用，那些用处也被它带来的负面效果抵消了一大半。这是不是内耗？

有些事我必须做又实在不想做，为了抵消这种焦虑与罪恶感，去做一些能让我感觉好一点的事情。这种能量流动的方式，是不是有点拆东墙补西墙的感觉？

前不久我的一个好朋友去参加一个沙龙，主题是“你的充电方式”，听完大家五花八门的补充能量的方式，老师说，最重要的补充能量的方式，就是堵住能量的漏洞。

在日常的能量管理中，我们其实精力消耗最多的地方就是不确定性和担忧，而这些不确定和担忧又让我们卡在一些环节继续逃避。而逃避这种像滚雪球一样的内耗，正一点一滴地瓦解我们的能量城堡，让我们的能量存款总是“月光”。你说是不是？

论闭环的重要性

在能量初阶营的音频课里，有一课叫做《精益创业》，讲的是打造微小闭环的重要性以及如何打造微小闭环。

当时带初阶营的时候，大家对于这一课的讨论普遍不怎么热烈，甚至很多人作业都没有写，明显没有完成一个闭环。但是即使是我们最近一期的初阶营课程考虑到学员的吸收压力作了删减和压缩，只留了一多半的课程，我们依然保留了这一课。因为闭环真的太重要了。

我跟一些家里整齐有序的朋友聊过，发现他们并非花很多时间整理，而是始终坚持一些原则，例如“物品用完回归原位”,“用完一个再买一个”，“要添置新物品，必先处理一件旧物品”等等。

物品用完回归原位，就是一个很典型的微小闭环。这种微小闭环的好处在于，单做一个闭环的时候，你并不会觉得辛苦，同时又会让你没有“待整理物品”的压力。

我想我们在读书的时候一定都留意过一些成绩始终优秀的同学，他们的一个学习秘诀就是，很少有落下的内容，因为一旦落后一段进度，要一边补旧课，一边学新课，很容易精力不济，心态不稳。

而如果我们用这种思路来思考关系呢？

我们可以发现，无论是朋友关系还是恋人关系，甚至同事关系，两个人渐行渐远或者横眉冷对之前，都有很多次的机会让他们去完成一些原本可以修复关系的小闭环。而这些小闭环，恰恰就是能被我们用来堵住能量漏洞的呀。

新婚家庭的能量如何正向循环

能量漏洞被堵住之后，能量体系才能进入正向循环。如同我们的生活，得有一个地方不特别消耗我们了，那些滋养我们的，才有可能一直滋养下去。

比如，你的事业，你的爱好。开启一个新事业或新爱好都比建设一个新家庭简单一些，因为无论是工作还是爱好，都有专业培训，而且即使大家性格各异，也有些相似的套路。可是家庭关系它极其复杂。

你并没有认为婚姻只是你们两个人的事情，你在观察报告里说，结婚是与对方的家庭连接（大意如此哈），这一点让你看上去非常机灵又成熟。

的确如此，新婚家庭的两个人相爱，绝不仅仅是带着爱情与憧憬结合，而是带着两个人背后的原生家庭的烙印甚至家族的烙印结合。所以经营好一个新家庭，相对于做其他事，是需要花费更多心思的。

两个人要共同发现他们眼前的困难或者问题，共同讨论解决问题的方法，这既是在建设家庭，也是两个人非常重要的感情交流。这里可以参考以终为使的能量工具。

此外，在新婚家庭中，其实两个人都要承担一些责任，而这也是被很多年轻夫妻忽略的。

1.承担日常生活的责任，比如打扫/做饭等等。

2.承担处理关系的责任，比如面对双方的朋友亲戚

3.承担经济方面的责任。

4.承担性方面的责任。提供双方的性满足，是婚姻家庭里很重要的责任哦。

5.承担娱乐的责任。两个人结婚后，双方都有义务为整个家庭营造愉悦的氛围，而没有完成这部分责任的人会带给对方很多的挫败感，这就是我们所说的情绪价值哦。

所以，让婚姻家庭的能量实现正向循环，也要双方都履行好以上五个责任，否则就很有可能会造成能量漏洞。

不吃糖，毫无疑问，你有能力创造充沛的能量，如果能够开源又节流，在一路狂奔的时候不忘回头看，做好复盘与闭环，你一定会离你向往的山顶更近！