自我养生的7个小知识
随着时代的变化，养生的人越来越多，逐渐成年轻化趋势。但是，往往会陷入养生的误区，在养生的认知上出现了很大的偏差，为亚健康生活埋下诸多隐患。今天小编就和大家说说这些注意事项。
坚持不久坐
作为一个上班族，长时间的坐着是一个常态，今天小编就来告诉大家，久坐会损伤你的颈椎和腰椎，带来不可逆的伤害。那么我们应该怎么做呢？我们应该每40分钟就起来活动四五分钟，或者做做拉伸动作，坐姿一定要呈直腰型，保持头与肩膀的对称，不要佝偻着腰或者伸长脖子。
不跷二郎腿
现在很多人喜欢跷二郎腿，但是，从今天看到这篇文章开始，就要改正这个不良的习惯。跷二郎腿会导致腰和骨盆错位，对腰的伤害很大。
每天做颈椎操
随着手机的普及，“低头族”成为常见的现象，长时间的低头会对我们的颈椎造成伤害。在此，小编建议大家每天做六次颈椎操，具体的做法是左右看，上下抬头看，为一套保护颈椎的简易方法。在做的时候一定要动作缓慢，避免伤害到颈椎，这样做可以降低颈椎病的发生。
一年一次体检
有些人会说，每年一个体检没有必要去做。一年一个体检真的没有必要做吗？小编在这里告诉大家，每年一个体检一定要做。定期体检可以发现很多隐藏的疾病，早发现、早治疗、把握最佳的治疗时间，杜绝恶化。
学会控制情绪
很多人很难控制自己的情绪，往往一瞬间就生气了，特别是女性。我们要学会自己控制情绪，做情绪的主人，不要大喜大悲，淡定对待一切问题，这样有利于心理健康。
每天刷牙
每天早晚刷两次牙，里外上下都要刷，这样可以预防口腔疾病。
多喝水
人体每天需要喝1000ML的水，多喝水可以促进身体的新陈代谢，有利于血液的稀释和运输营养，排除结石等。
养生需要坚持，并不是一天两天就可以有成效，需要持之以恒。
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