这是Be Here第 403 篇原创文章

一只看不见的鸟飞过

投下了一闪即逝的影子

那是什么？

是你爱的影子

却盛满了整个宇宙

—— 鲁米《爱》

01

在生命的长河里，我们总要经验自己的人生。

也许你正学习爱和被爱，为一段亲密关系付出时间与精力，哭着、笑着和爱着；

也许你正学习成为父母和成为子女，和牙牙学语的孩子一起长大；

也许你正学习独立，试着养活自己，试着一个人生活下去。

上面的三种生活不是分开的，它们如生命之流一般，汇聚成河。

02

我们的精力是有限的，时间是有限的，能量是守恒的。你选择如何使用自己的能量，很重要。

今天我坐在洱海边，看着湖水和游客们，发现我们处于一个庞大的「人性游戏」中。

我们以金钱「交换」食物、衣服，以金钱「交换」各种体验，来到不同的城市生活、旅游。实际上是以能量的方式「交换」他人的能量。

看似金钱少了，实际是能量少了。我们要学习合理使用能量，而不是死守着金钱不放手。你能量高了，钱会自动流向你；能量低了，钱会自动流出去。

举一个例子，我们拥有很多物品，例如房子、车子，还有家里的锅碗瓢盆等等杂物。这些物品加在一起的能量总和，是你的能量值。

它们的能量不一定是正的，很多是负的。怎么理解呢？

照顾这些物品，需要消耗很多的能量值，同时物品本身也会消耗我们的能量。像是在照顾一群不太吵闹的孩子一样，你的能量会自动流向它们。能量池中，能量会自动从高的流向低的。

如果物品中有你和前任的记忆、曾给你带来不好体验的情绪、家人对你的期待和压力等，即使你假装看不见它们，它们仍会吸收你的能量，给你带来负面的体验。

我们的能量是宝贵的。

尤其当你奔波于家庭和公司之间，为了老老小小一大家子奔波，为了公司一堆急事操心，你的能量消耗巨大。

如果你不修心，不冥想，也没有在日常生活中保持自我觉察，不做身体练习。那么，你的能量总和很难提升，基数只会越来越小。

这也意味着你常常感到力不从心和疲惫，只想躺在沙发上玩手机、刷视频。这些状态不是因为你懒，而是身体在提醒你：你没电了。

我们需要的是「减法」，而不是加法。

将拥有的物品总量减少，将被物品消耗的能量收回来，也将藏在物品之下的情绪、欲望与情感放在台面上，好好与自己的心沟通。

03

断舍离12年，我的东西少了很多，体现最明显的是搬家省事很多。

然而我还是一个生活在这个世界的人，我需要吃饭、穿衣和睡觉。当我的社会身份发生变化时，需要的物品种类和数量也在发生着变化。

还有一点，即使12年的极简经验，仍有一些物品牵动着我的心，让我产生很强烈的情绪和感受。在某一时刻，我仍会受情绪波动的影响，买或丢某些物品。这是人的属性，也是我的心在说话。

我们的心会发生变化，我们也在变化着，终其一生我们都在学习与七情六欲相处。

因而，自我觉察的学习和实践之路，将是一生所需。没有什么特效药，能让你在7天、1个月立刻好起来。

想要在7天、1个月发生巨大的变化，很容易。如何不反弹，不在之后的日子里退回到原来的状态，或是变得更糟糕，需要找到真实的原因。

无论是什么，它们往往源自于我们的情绪、我们的观念，透过情绪和念头，你会发现它们反映了我们的价值感：

我们是否被父母认可，

是否被孩子认可，

是否被伴侣认可，

是否被同事、朋友甚至这个社会认可，

是否被自己认可。

很多减肥反弹的人，不一定是减肥方法不对，他们需要先知道：为什么自己长胖了？

很多人长胖，不是因为贪吃和不爱运动。他们吃吃吃、买买买，是一种强迫行为，更像是上瘾。

瘾在哪儿？瘾在你的心里，

你为什么吃很多，是好吃、爱吃吗？很多人吃到想吐的状态，吃完再自我鄙视，陷入到更痛苦的状态。

你为什么买很多，有很多钱、喜欢买吗？很多人用信用卡、花呗超前消费，买来的东西看也不看，账单越堆越高，最终让自己进入恶性循环中。

人生有很多「搞砸」的方式，这些是其中的一种。有的人让自己得癌症、得病，以这样的方式停下来。

也许有的人觉得我在胡扯，怎么可能有人希望自己得病呢？

曾经的我不敢停下来，像一只老黄牛一样，我也不知道为什么，更不会放松。我的父母也是这样，我从他们那儿学来了这种生活方式。

当我生病时，我可以心安理得地躺平和休息了，我可以什么都不做。身体不舒服，成为我停下来的唯一合理理由。

除了我，还有一些曾经的书写学员们，她们有的正承受着病痛的折磨，有的曾经得过重病。一开始，她们也不相信病的起因来源于自己。

直到一步步深入地「与自我对话」，看到内在的小孩一直在哭泣，而自己视而不见。久而久之，身体以一种极端的方式寻求关注。

04

终其一生，我们了解外在世界、探索宇宙奥秘的捷径：一直在我们自身，向内走是最快的捷径。看清自己，也就看清别人了。

书写将我们从繁杂的三维世界，简化为二维世界。

文字蕴藏着极大的魔法。你会发现每一句话、每一个字，看起来不像是你写得，你却清楚地知道它们来自那颗被忽视已久的心灵。

我们需要在一个安静的环境中，给自己一些空间，只是空出来。

为即将落下的那滴眼泪，

为快要扬起的嘴角，

为那一次的心动，

为新的开始，

腾出足够的空间，

这个空间不只是家，也包括你的心。

人生看似漫长，晃眼间已过去大半，你可知未来还剩多久？

如果人生还剩3天，我不希望被物品所累，我希望走出心的桎梏，去体验另一种精彩。

我希望自己能够自在地坐在那儿傻乐；我希望看着爱人和孩子的眼睛，记住每一次的对视；我希望在风与日月星辰之间，感受自己的存在。

想到做到这些，很容易。

先从看得见的物品着手，好好做一次断舍离。

先从感受得到的情绪着手，对它们说：“我感受到了，我允许你的出现。”

先从简单的书写着手，一个字、一句话，也是一个好的开始。

至少3年时间里，我透过大量的书写，脱去了很多层枷锁和限制。我变得有力量，也敢相信自己了。

我知道自己还有很多刺，它们不见得是坏事。限制没被看见之前，刺是不会露出来的。我知道到了更深的底层了，有一些东西在消逝，有一些东西在变柔软。

坚硬的外壳化成了绽放的花朵，心在慢慢绽放和苏醒。愤怒与痛苦，化为了爱的泪水，浇灌我的心田。

我开始体会到了爱，在柔软的触感之下，在温热的泪水之下，心在诉说着它的心语。

我知道此刻的平静，源自于多年的书写、冥想和自我觉察。我也知道愤怒转为了爱的表达，痛苦转为了接纳，悲伤转为了感恩与祈福，皆来自于一颗颗好种子。

在日复一日地浇灌中，好种子发芽、开花、长大，如今正孕育着甜美的果实。感恩这12年的心路旅程，谁能想到需要12年才看得到星光呢？

我诚挚地邀请你「亲身体验」一下书写、冥想和自我觉察的妙处，2月7日即将开始新一期「七日断舍离书写体验营」。

7天，只是一个开始，像一本书一样，打开封面、看到序言。也期待你加入长程书写营，慢慢看明白、读完「自己」这本书！

第2期「七日断舍离书写体验营」

限量体验价：199元

活动形式：

1、每日微信群书写指导和互动

2、3次冥想带领

（第1日、第3日、第5日晚21:00-21:30）

3、第7日：腾讯会议的课程互动

（晚20:00-22:00）

祝福你，谢谢你，我爱你！

100天断舍离书写营，1999元

365天断舍离书写营，4999元

同步招募中，开营时间：2月20日

如果文章对你有帮助，还请花1秒钟点赞/在看/打赏。谢谢你，我爱你！

我是白瓈，情绪疗愈师 / 冥想带领者 / 灵性疗愈者

关于我的介绍：

唤醒你的心，这是我一直在做得！

我的极简之旅：寻找属于我的珍珠

2年多的臣服实验，将我引向了生命的源头

我臣服于萨满的身份 ！

Love & Grace
爱与恩典