那些看似养生却有害的生活方式
有些看似健康的生活方式
其实对我们身体是有害的
下面这些呢
可能是大家经常做的事情
第一：天天喝粥
有些人觉得喝粥养胃允许就天天喝粥
长时间喝粥
会导致营养失衡
所以说经常喝粥和喝药粥
虽然是养生的一种方法
但是呢
并不是每个人都适合
第二：乱补充维生素
很多人把维生素当作万能品
每天吃几片
觉得有益身体的健康
其实呢
如果身体不缺乏维生素
无论患何种病
服用维生素呢
都是一种浪费
甚至说呢
可能会加重病情
比方说胃溃疡的患者
如果大量的服用了维生素
c不仅无效
而且会加重对胃的刺激
第三：辟股养生
辟股会打乱胃肠道的正常运作
肠道的通透性消化液的分泌
还有营养物质吸收都会受影响容易导致身体的代谢紊乱
还有胃炎
胃溃疡疾病
第四：五骨杂粮粉
说多吃物杂粮不生命
于是五谷杂粮就从市面上出来了
很多人觉得这个五谷杂粮粉
又方便又好用
而且好处多多
其实呢
五谷杂粮磨成粉之后
膳食纤维就被破坏了
剩下的只是淀粉和糖类
长期的过量的服用
杂粮粉是容易升血糖
对身体是不利的
第五
每天暴走一到两万步
这样很伤膝盖
专家指出
走路和运动是有利于健康的
但是运动一定要掌握一个方法
平时一些缺乏运动的人或说一些老年人一旦
猛地走上了一万步
或者两万步
有可能会对关节造成很大的伤害
适得其反
第六
万能钙不是补得越多越好
过量的补钙会影响人体对体还有新的吸收
容易引起高钙、血症
肾结石等病发症状出现
其实健康均衡的饮食就可以提供足够的钙
好的钙源
包括牛奶
卤制品
豆制品
绿叶蔬菜
还有配合着晒太阳
第八
趁热吃
很多的老年人都说饭菜一定要趁热吃
要不凉了
其实这是不好的一个习惯
嘴的欲望是满足了消化系统
负担就加重了
特别是食管
食管呢
比较焦嫩
反复的过烫食物去刺激食管
会导致食管上皮的鳞状细胞
一个反复的破坏与再生
这样就会导致食管癌的出现
所以说不要吃过烫的食物
不要喝过烫的水
刚才我说的这些呢
是我们觉得养生的东西
其实往往有时做错了
不光不养生
而且呢
会伤害身体的
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