元旦养生 吃好做好这三点
元旦是公历新年的开始，又适逢小长假，养生保健更需要做好，元旦做好养生，能帮助大家开启一年的健康生活。
吃好三样
1、吃白菜
冬季因为寒冷的原因，所以人体的排泄也会变缓，身体有毒素，但是毒素却排不出去，造成体内毒素的淤积，而白菜当中含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素，所以多食用白菜的话，是可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，从而起到解毒祛湿的功效。
2、吃红薯
红薯味甘，性平，能“健脾胃，强肾阴”。
红薯中含有多种维生素及微量元素，有研究表明只有红薯中的维生素C和E，才具有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。红薯中的粘液蛋白可以保护心脑血管弹性。
3、吃冬瓜
冬天天气干燥，加上食补，少运动，很多人内火集聚。容易发生咽炎、口干、便秘。
这时候吃冬瓜，可以清热利尿，消肿去火。冬瓜膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，排出体内废物。
其次，冬瓜还可以降低人体胆固醇，防止动脉硬化，降低冬季心脑血管疾病的风险。
做好三样
1、每天泡脚，坚持不懈
冬天最重要的是防寒保暖。百病从寒起,寒从脚下生。肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。
每天睡觉之前，可以用温水泡脚，并用力揉搓足心。可以消除疲劳，补肾强身，延缓衰老。还能防止感冒、高血压、冠心病等多种疾病的发生。
2、早睡晚起，锻炼身体
冬天气温降低，各种疾病复发较多，白天人的体力消耗比秋天更多。所以要早睡晚起，让睡眠时间长一点，促进体力恢复。冬天天亮的晚，气温又低，所以尽量不要早起。
一般以晚10点、11点入睡，早7点、8点起床为宜。冬季锻炼不仅可以保持头脑的清醒，还能提高抗寒抗病能力。当然，冬天健身要避免剧烈运动，以慢跑、太极拳健身操为主。
3、不能暴饮暴食
元旦期间，饭菜品种丰富，琳琅满目的食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。缓解积食最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，另外注意荤素搭配。
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