不出意外的话，我们公司应该很快就会发年终奖了，我每年都会用这笔资金犒劳一下自己，毕竟是自己一年朝九晚五的工作换来的，正好马上也要双十二了，可以好好的囤一波。我要买的不是衣服也不是零食，而是女生需要的一些健康补充品，每一个都有它们的作用。

像我们这样的“打工人”，熬夜加班是经常的事，时间久了黑眼圈、色斑、肤色暗沉通通爬上脸，而且还会有失眠、心情烦躁、肠胃疾病等身体问题，所以内调是必须的。我自己总结了一些我平常内服的养生好物，想要和我一样健康养生的小姐妹可以抄一抄作业：

我日常补身体选择的就是Ninest南御品无糖即食燕窝，这是我大学的时候我妈买来给我补血益气的，后来参加工作了，我也养成了每个星期都吃几次的习惯。

有人很多人认为燕窝就是“智商税”，更有人在网络上嘲讽燕窝不就是燕子的房子。其实，燕窝在中医的说法上入肺经、胃经、也入肾经，是滋阴润燥、补益中气的好东西。而南御品的这款燕窝的营养成分，可以满足大部分人的日常需求。

这个品牌的燕窝配料表非常的干净，只有干燕窝、纯净水和木糖醇三种，零脂肪、零蔗糖、零防腐剂、零增稠剂，不含添加剂的产品总是让人更加放心。而且我工作之后也自己买过其他品牌的燕窝，都没南御品燕窝这么的料足浓稠、丝丝顺滑，这是因为它采用了三重保鲜技术，虽然是即食，但口感鲜如鲜炖，并且饱含胶原蛋白、唾液酸和微量元素，滋补效果更加明显。我是隔一两天开一罐，感觉自己面部状态维持的还是不错的，跟经常食用它大概也有些关系。就算是熬夜加班，皮肤也可以保持光泽水润。还是很推荐给长期加班熬夜的姐妹们的，价格也很平价，简直是打工人的福音。

在想让自己变白一点这件事上，我也是一直在努力的。除了雷打不动的吃燕窝以外，还有一个内调的小诀窍，就是吃UNICHI玫瑰果精华胶囊。

因为工作需求，我经常会熬夜加班，之前不注重保养的时候熬一段时间就会发现皮肤暗沉，甚至出现了小斑点，整个人气色很差。

在朋友的推荐下我买了玫瑰果精华胶囊，它里面的玫瑰果精华高达1500mg，还有维生素C、维生素E，这些物质都有超强的抗氧化能力，能很好地阻止色素在面部堆积，小小一粒很好吞咽，我一般每天搭配着燕窝就一起吃了。个人认为相比起敷面膜美白，内调才是更重要的。

而我日常的各种维生素的补充，依靠的是芳珂FANCL复合维生素综合营养包，它让我摆脱了一堆瓶瓶罐罐。

作为一个“精致的猪猪女孩”，仅仅是燕窝和“美白”胶囊还不够，多补充复合维生素也是必须的，芳珂综合营养包就可以满足。它的综合营养包里有针对女性设计的28种营养，比如可以增强免疫力的维生素B＆C，小分子易吸收的胶原蛋白肽，保护眼睛的花青素，补铁补血的铁＆叶酸等等，还有乳酸菌和三种矿物质成分，还给我们打工人一个健康的肠胃。小袋便携包装特别好携带，更不用瓶瓶罐罐的那么麻烦。

最后就是一个很“害羞”的话题，泌尿系统健康的守护我买的是AZO蔓越莓精华胶囊。

我在办公室的时候经常因为各种各样的原因憋尿，就导致尿道炎经常复发，后来有个当医生的朋友给我推荐了这个蔓越莓精华胶囊，它萃取完整果实，A型青花素浓度高，2粒蔓越莓精华片＝25000mg新鲜的蔓越莓果实，可以更好的保持尿道健康，增加抵抗力，解决办公室女性这个“不好开口”的问题。

以上就是我养生小清单所有的东西啦，双十二这些东西在京东健康上应该都有活动，而且它们的保质期都蛮长的，所以我一般都是直接囤好几个月的。女生就要在养生方面对自己好一点，毕竟工作是别人的，身体是自己的。