老年人如何正确养生？
随着年龄的增长，人体的新陈代谢能力会逐渐减弱，同时，人们也越来越重视养生。有些人认为，年纪大了，身体越来越差；有些人认为，年龄大了，身体就会越来越好，其实这种观点是错误的。老年人养生是要根据自身身体状况来决定，不能一概而论，不能为了追求健康，而损害身体。但是，老年人养生一定要结合自己当时最基本最重要条件，比如睡眠质量、饮食习惯、运动习惯等。而且老人一定要注意调整好自己与儿女（配偶）关系、与子女（配偶）间相互关系、与老人（配偶）之间的关系等。
一、保持良好的生活习惯
健康的生活习惯，包括合理饮食、规律作息、戒烟限酒、劳逸结合等。老年人饮食要清淡，不吃过油过甜过咸、辛辣刺激等食物；平时要多喝水，是最好的保健方法之一；多吃水果蔬菜等富含维生素的食物；每天坚持运动，保持良好的心态；坚持健康的生活习惯等。老年人作息要规律，尽量少熬夜，也不要有熬夜的习惯，睡觉前不要看手机、电视、玩游戏等时间。养成早睡早起、不熬夜的良好习惯。
二、正确对待身体出现的疾病
在老年人身上，由于生活习惯、饮食习惯的改变，容易出现各种各样的疾病。比如有的老年人患有慢性阻塞性肺疾病，这种疾病是一种慢性炎症性疾病。如果没有积极治疗，就会演变成慢性心力衰竭；有的老年人患有慢性肾炎、骨关节、类风湿性关节炎等。这些疾病一定要积极治疗，根据病情的变化来决定治疗方案。如果只是单纯的慢性胃炎、慢性胃肠炎等，可以通过中药调理，饮食调理；如果同时合并有其他疾病，则需要配合相关的治疗。此外有些老年人由于生活习惯不好，比如经常熬夜、喜欢吃辛辣刺激食物、抽烟喝酒等。这些不良习惯对于老年人生活质量和健康十分不利，所以一定要戒除这些恶习。
三、保持良好的心态
人老了，应该注意心态。有一句老话说：“老人看老，年轻看少”。意思是老年人不要以年轻时的看法来衡量自我的年龄和身体状况。老年人要保持乐观的心态，学会适当控制自身情绪。老年人的生活要有规律，要有“生活质量”。要注意休息、合理膳食、注意饮食卫生、注意心理健康等，以确保生活的质量。
四、适量运动
老年人的运动项目要因人而异，应根据自身情况来选择。例如，有的老年人平时工作忙，很少运动，每天就待在家中，不去外面活动。这种情况下，长时间下来，不但身体健康问题没有得到改善，还会增加心血管疾病和中风的风险。因此，老年人要根据自身情况采取适当的运动项目。比如：游泳、散步、太极拳等娱乐活动。只要适合自己，健康的老年人，每天都应该坚持适量运动。