这些足部养生干货，“足”以让你大开眼界！
admin
2023-09-15 13:09:41
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足，不仅承载着人体基本的行走功能；更多时候，它还能映射出人体的健康状况！
俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。
可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
今天，小艾要给大家提供一些足部养生干货！
首先，支两招儿“自检”方法！
01
如何通过足底对应健康状况
第一步，你要将双脚并拢，而后你需要知道足底的哪些部位，分别可以对应身体哪个器官。
这样，才可以更好的达到健康自检的效果。
- 脊椎——双脚的中线部分主要反映的是人体的脊柱部分;
- 头颈——脚趾反映的是头颈部分；
- 上腹部及胸部——脚部前掌主要反映人体的上腹部以及胸部；
- 下腹部——足心反映的是下腹部；
- 盆腔——足跟反映盆腔；
02
如何通过足部血色判断身体状况
粉色，是足底健康的代表色！
粉嫩的双脚，说明你的足部气血运行通畅，足部还被成为人的第二个大脑；
足底和足背面不同的区域，都能够反映我们的身体健康状况。
如何保养足部，也是我们必须掌握的一个养生技能！
多骑车
多骑自行车，少走路。两条腿上下交替活动，牵拉血管瓣膜，弹性会越来越好，足部静脉血液回流更快。
足底按摩养生
足底的养生穴位主要都有：涌泉穴、太冲穴、太虚穴等。
长期按摩、或者艾灸贴敷这些养生穴位，可达到缓解神经衰弱、失眠等亚健康状态；提高人体的体抗力。
坚持泡脚
平日在集中，建议大家将贴敷过的蕲艾敷贴药包取下，放入温水中泡脚循环使用。
在进行足浴的时候，温度不能过高也不要过低，足浴的时间控制在25-35分钟，
时间太短起不到效果，太长破坏皮肤的微循环，甚至会引起皮肤的慢性烫伤。
关于穴位的具体位置及其功效，进入艾帮主小艾—穴位百科查看更多，配合蕲艾敷贴、草本足浴包效果更佳哦！
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