庄崇沣

虽然来自非疫情区，我还是严格“自我隔离”，从2月1日到沪，今天刚好14天，刚来前一周就出去菜场买菜两次，后面感觉风声越来越紧，就通过生鲜APP或者网购生活必需品。总结一下：

1、喝茶其实挺好的：刚开始几天有点不习惯，老是想去喝星巴克，有点上瘾了估计，但外卖的星巴克我坚决不喝。有点怕加上有点懒，也就不敢出去了，三天以后就习惯喝茶了，从马肉到牛肉、武夷岩茶、野生山茶、西湖龙井、永福水仙、福鼎白茶、安溪铁观音、云南普洱，平时难得坐下来喝一杯，这下好了，回归中国传统茶文化。咖啡这东西，好像是一朵红玫瑰，香气袭人，足可让人情迷欲醉。但是我们的中国TEA，犹如深山幽兰，味道或安静纯美，或甘美恬淡，香、醇、韵、滑、苦、甘等，每个品种都有自己独特的味道，必须静下心来细细品，才会让人心宁气静。

2、写文字真的很好：刚来几天，估计春节气氛还没过吧，没什么人投递简历也就比较闲了。于是就写了很多随感、疫情知识、准载评论官方疫情情况、胡编乱诌一些诗词，自娱自乐，反正很多人和我一样很无聊，多点谈资，其实也很好；看到自己写的东西有几万、几十万上百万的阅读量，在评论区里和读者聊聊，其实还很有成就感.，一天很快就过去了。写文章，其实就是在和自己的内心的交谈，有的人嗜好烟酒茶，其实就是在寻找一直寄托，哥抽的不是烟，是寂寞。就是这个道理。其实写文章也是一种消遣的手段或者说是一种寄托，用指尖和自己的灵魂交谈，真的很好。特别在上海在这寂寞冷的日子里，每一篇文章，其实就是一则生活的宣言：我很好，活着真好。

3、充足的水果蔬菜保证：保证每天有足够的新鲜水果、绿叶菜和坚果，现在几个生鲜APP基本都要提前一天才能买到，今天下单，明天送到。有人说什么晚上12点起来抢菜，我没试过。上海食品水果基本供应正常，根本不用抢好吧。尽量买一些西芹、上海青、花菜、西蓝花、杭白菜等可以存放3-4天的绿叶菜，和洋葱、萝卜、紫薯、芋艿、雷笋、冬笋等球茎类蔬菜，牛肉、牛排、海鲜等肉蛋、水产品保证一天吃一种就行。蔬菜尽量不要炒，开水烫熟，加点酱油、橄榄油或山茶油、陈醋，这样拌特好吃不增肥。竹笋更不错了，我买了15斤，分两次煮，顿顿吃，吃了4天。煮一大锅咸菜笋，在老家名曰“菜母”，然后吃的时候热一下，再烫一个青菜，搞个汤，一餐搞定。当然不是所有菜都可以搞成“菜母”，竹笋和芥菜是非常合适的选择菜品。

4、准时作息时间很重要：在家办公，自律很重要，就是要像准时到公司上班一样，不睡懒觉，什么时间做什么事情。8点起床，吃早餐，9点准时坐在电脑前面，筛选简历、跟踪装修方案，和同事交流，面试一些岗位的人选（今年招人估计有点难，起薪2-3万元的岗位也没什么人投简历）。看电脑久眼睛涩了，偶尔起来到阳台看看花草树木。一天喝两瓶矿泉水和一大杯茶，准时煮菜吃饭，感觉忙得很，一下就过去了。有时候想想，其实省却上班路上的时间，其实在家办公也很好。除了下楼丢垃圾和拿几次快递，基本没机会走动，由于运动量骤减，为了控制体重，只能减少食量三分之一以上，基本不吃主食，只吃蔬菜水果坚果和少量的肉蛋等。三天称体重一次，14天下来，只增加0.3公斤！

5、适当的自娱自乐：其实有书、网络、音乐，矿泉水、酒和水果食品，以及热水澡，我觉得宅家多久都可以。没事的时候，偶尔太阳出来的时候到阳台晒晒太阳，看看书，隔一天洗一次澡，把房间所有地方搞得一尘不染。折腾一下阳台的花草，装点一下书桌，时时有绿色入眼，真的很开心。老家的糯米酒很甜后劲也很长，偶尔来一杯，一夜睡到天亮。偶尔和家人朋友语音视频瞎聊天，周末晚上看看美国大片，一周很快过去了。自乐乐，何其乐，虽不能来往，不亦乐乎？

6、自我调节，保持乐观：看了李永乐老师的视频，对新冠有了比较全面的了解，其实所有的病毒或者说历史上所有的疫情发生，主动隔离是最佳方案。疫苗这东西其实是最不靠谱了，往往是要疫情结束后几年甚至几十年后才研究出来的。疫情期间，最重要的是要保持乐观，增强自己的免疫力。除了补充新鲜水果食品增加肌体，关键的还是精神上要保持乐观。有句话说，人其实是不可以被打败的，除非自己打败自己。可见精神的力量。当然，不传谣、不信谣，科学防控，配合政令尽量不外出，不聚餐，戴好口罩，注意个人卫生，不去公关场合。这样做了，那就问心无愧了，如果病毒还是找上门，那就治疗呗，实在不行，有什么关系，每个人来到这个世界，都没准备活着回去。生死看淡，人生就好比一列开往终点的列车，总有些人要提前下车。这样，我觉得挺好。

7、下面这首写得怎么样，100年后，如果有人读到，会像我们现在读到古人写的很多东西一样感到莫名其妙吗，当年中国最大城市上海城，居然“不见车来不见人”，作者庄崇沣是不是疯了，哈哈哈。

《无 题》

——庄崇沣


江南冷，一夜风雨不肯停。

雨打梧桐深闭门，忘了时光，误了时光。


上海城，不见车来不见人。

身陷长宁难出行，惜了春光，错了春光。




2020-02-14