无限极养生漫话：你都有哪些养生小技巧？
现在天气一热，不少人朋友便躲进空调房，自认为不出汗、清爽舒服度拉满。殊不知，不出汗或少出汗，都是不利于健康的。我们的身体上也有许多的通道，一旦发生堵塞，不仅阻碍身体营养的运输，还不利于毒素的排出。因此，身体疏通刻不容缓。
01通汗腺：洗洗澡、泡泡脚
汗液里虽然大部分都是水，但汗液里还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。汗液排不出来堵在身体里，反而不利于健康。
想多出出汗，最便捷的方法就是泡澡和泡脚。泡澡时水温和室温一般以35~40℃为宜，要注意夏天不宜长时间泡澡。泡脚时水温以40℃为宜，泡到后背有点潮或额头微出汗为度，时间别超过30分钟，泡完后对脚部、小腿做简单按摩。
除此以外，冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。但是，汗出太多了也不好，会伤及人体津液，所以日常运动时千万不能“以出汗多少论英雄”。
02通火气：四种火，分类灭
夏季燥热，人格外容易上火，火气大，热毒淤积在体内，会导致痱子、生疮、毛囊炎等，因此要注意疏通火气，预防热毒。夏季有四种火需要防范：心火、肝火、胃火、肺火。
心火推荐莲子汤：莲子30克，保留莲子心，栀子15克，用纱布包扎，加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤；
肝火推荐枸杞叶滚蛋花汤：在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可；
脾胃火推荐麦冬菊花茶：取麦冬、菊花适量冲泡；
肺火推荐雪梨贝母百合盅：雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。
03通小便：绿豆汤、莲心茶
有些中老年人由于脾肾衰弱，容易造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸发，若小便不利易引发泌尿系统感染。夏天绿豆汤、莲子心汤是通小便的健康饮品。煮绿豆汤时，绿豆不要去皮，用热水煮绿豆汤，煮沸之后三五分钟把汤盛出来，汤是澄清而碧绿的，清热解毒效果最强。
04通大便：喝花茶、做做操
夏日人们爱上火，易引发大便不通畅，大便不畅会使肝肠代谢的毒物淤积在体内，容易导致口苦、口臭和臭屁多的情况，常使人尴尬。夏天想要通便，教你一套花茶饮和防便秘运动。
对于爱上火、便秘、口苦口臭的人，可试试金银花茶饮：取2克金银花、10克山楂，加上适量蜂蜜泡茶饮用，可以清热降火润泽肠道。
为了我们的身体健康，以上4点养生知识赶紧get起来吧！况且，“身体疏通”既有益身体健康，又能使人愉快，何乐而不为呢！