拜博士品牌：夏季养生你要这么做
admin
2023-08-29 03:03:17
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春生，夏长，秋收，冬藏，简简单单八个字，把一年四季养生的精华都概括了。春天万物生，所以我们要养生发之气，秋天万物凋零，要养收敛之气，冬天万物闭藏，要藏气。夏天养生需要注意什么？拜博士品牌为你列一份清单。
夏天要会吃
这个炎热的夏天，你是不是吃啥都没什么胃口，在夏天吃什么是有学问的。拜博士品牌推荐一个食物，那就是西红柿。西红柿营养价值高，含有丰富的维生素C和番茄红素可以增强机体免疫力，酸酸甜甜的口味，对于食欲不振的人来说，还能起到健胃的效果，开胃又营养。
拜博士品牌提醒各位，夏天酷暑难耐，也莫贪一时冰凉，不要吃冰箱里刚拿出来的东西，否则会损伤脾胃，导致阳虚，埋下健康隐患。
夏天要会睡
夏季昼长夜短，白天消耗大，很容易状态差，适当睡个午觉，可以有效舒缓疲劳。但刚吃过午饭不宜立即午睡，因为体内大量血液流向肠胃，马上入睡，会导致大脑供血不足，最好饭后静坐十几分钟后再休息。此外，午睡时间不宜过长，建议20分钟左右即可。
夏天要会运动
俗话说“伏天汗不流，病来急白头”炎热的夏天很多人都喜欢做运动，夏天适当运动能促进人体的血液循环和代谢过程使身体保持健康状态。那么什么运动适合夏天？
拜博士品牌认为，除了游泳，快走也有益于身体家健康。当然快走需要掌握要领，值得一提的是，快走不受时间和场地的限制，非常适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。此外还有瑜伽、钓鱼等，都适合夏天养生，能平心静气，消除浮躁。
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