Part1 如何获得财富？

一、积累财富

1.认识创造财富的原理

致富的核心：把自己产品化（自己具有独特性即专长，产品化是发挥杠杆效应。反复思考：我能提供什么独特的价值，然后如何规模化）

财富和金钱的区别：金钱是 你为社会创造价值后社会打给你的欠条。财富是 能带来睡后收入的企业和资产。

2.找到天赋所在，积累专长：专长无法被教授，但可以被学习。在成为自己这件事情上没人比得过你。

最好的工作是 终生学习者在自由市场中的创造性表达。痴迷而后精通。

3.投资交友，着眼长远：无论财富、人际关系、知识都来自复利。

出发点并不重要，行动本身才重要。

99%的努力终将白费。1%对你是有意义的值得用余生去追求。心无旁骛，全力以赴。

4.承担责任：勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你。

5.创立企业或买入股权：出售时间和劳动力换取的报酬非常有限。财务自由的核心是股权带来的被动收入。拥有产品和企业的所有权或知识产权。

6.找到杠杆：

a.社会还有哪些尚未得到满足的需求，而你怎样才能成为第一个提供相关产品或服务的人，并将其规模化。

b.杠杆有三种：劳动力杠杆、资本杠杆、复制边际成本为零的产品（书籍、媒体、电影、代码）。现代人分为：有杠杆的人和没杠杆的人。人生的一大目标应是掌控自己的时间。理想工作是利用杠杆效应的工作。如果你有专长，有责任感，又懂得如何利用杠杆效应，你的价值会与金钱回报相匹配，你就能省更多时间，只关注工作本身，变得超级高效。

c.想加入一家伟大的科技公司，销售技能和构建技能必备其一。用头脑赚钱而不是用时间赚钱（房屋维修工人-承包商-开发商-房地产基金经理-房地产交易平台，层级越往上，杠杆效应越明显，责任越大，需要的专长也越多）。

7.用判断力赚钱：普通人把时间浪费在短期思考和无价值繁重工作上。而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动。他一天的行动可以影响未来几十年。

8.分清主次，聚焦重点：给自己的时间设定一个极高的时薪（纳瓦尔设定一小时5000美元）。用花钱的方式节省的时间价值更高，就花钱。要想真的赚到钱，先相信自己很值钱。

人生早期的三个重大决定：在哪生活，和谁在一起，从事什么职业。

找到自己擅长的领域，然后用自己的技能无私帮助别人。不要计较付出多少。

9.找到如玩耍般的工作：

世界上有70亿人。我希望有一天也会有70亿家公司。

退休的定义：不为想象中的明天而牺牲今天。活在当下，内心充盈度过每一天。

无论是在商业、科学还是政治领域，青史留名的总是那些艺术家。艺术就是创造。艺术只关注创作本身。毫无保留的爱、随心所欲的创造、无忧无虑地玩耍。对我而言 工作就是玩耍。任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人。

10.如何获得运气：把你所做的事情做到极致。精益求精，直到名副其实。让机会自动找到你，让运气成为必然。认识乔布斯毫无意义，你要做的是做一些东西出来让乔布斯主动找你。

11.保持耐心：运用专长，结合杠杆效应，最终，你的才华和努力会得到相应的回报。始终主动付出、不断奉献，不要斤斤计较、患得患失。但行好事，莫问前程。

二、增强判断力

12.判断力：我对智慧的定义是 知道个人行为的长期后果，用于解决外部问题的智慧（决策和行动）就是判断力。在杠杆时代，一个正确的决策可以帮你赢得一切。

13.如何清晰地思考：真正的知识具有内在的关联性。最聪明的人是可以把事情深入浅出给孩子讲解清楚的人。吃透基础知识。

所谓痛苦是无法继续无视事实。

悠闲的大脑才能产生伟大的创意，每周至少花一天时间来思考。

独立思考、亲力亲为，以厘清事情的来龙去脉。成为逆向投资的乐观主义者。

14.摆脱自我束缚，认清世界真相：佛曰-有求皆苦，无求乃乐。基于习惯的行为模式无所不在，要持续长大，学会打破现有条件反射，改掉不良习惯。

要做到诚实，就要在发表观点时抛开自己的身份。

从长远看，承受痛苦是人生的必修课。1.痛苦可以让人接受世界的本来面目2.痛苦可以大大改变一个人的自我。

脸书、推特都在重新设计。一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。

15.学习决策技巧：要选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。

偏见在帮助人们迅速做出判断。对于重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身。

我之所以极度坦诚，是因为我想获得自由。诚实与自由高度统一。具体地表扬，泛泛地批评。

决策就是一切。决策正确率80%的人比70%的人在市场上的价值和回报要高出几百倍。

16.发现好的心智模型：进化论、反推法、复杂性理论、微观经济学和博弈论、委托和代理问题、复利效应、基础数学、黑天鹅、微积分、可证伪性。

17.如果难以抉择，那答案就是否定的：如 是否 和这个人结婚、做这份工作、买这个房子、搬到这个城市、和这个人合作。

如果在一个艰难的的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。（短期痛苦换来长期收益，迎难而上）

18.学会热爱阅读：海量阅读，建立心智模型。阅读自己喜欢的题材直到热爱阅读。不要比谁读书快，书越好越要慢慢阅读、吸收。我会略读很多书，精读的只有几本。而这本书构成了我知识的基础。指出别人观点中的明显的偏颇，意味着要么你攻击的对象不聪明，要么你自身不聪明。人和人的区别不是受过教育和没受过教育 而是喜欢阅读和不喜欢阅读。阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。打好基础的最佳方法就是坚持科学，坚持基础理论。注意碎片化的智慧精华。解决问题时，问题越古老，解决方案存在时间越长。

Part2 如何获得幸福？

三、学习幸福

1.幸福是一种技能：幸福是可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养。

幸福的含义是 没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来和过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。

如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。

幸福是消除缺憾感之后的感受。

理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。

2.幸福是一种选择：大脑和就像身体一样，是可塑的。

3.幸福需要活在当下：在任何时候，大脑只有很小一部分是关注当下的。大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法欣赏周遭一切事物的美妙。

思考的间隙即开悟。

4.幸福需要心境平和：幸福的本质更倾向于内心平和，而不是愉快。我觉得平和和目的无法共存。

如果你在追随内在的目的，做自己想做的事情，那你自然会觉得幸福。但如果目的是外界强加给你的，你做的是不得不做的事情。如 我爸希望我这样做。那么你是不会幸福的。

5.欲望是主动选择的不开心：我们的根本错觉是以为总有一样东西会让我一直满足、永远愉快。

欲望就是你跟自己约定：不得到我想要的东西，我是不会愉快的。

6.成功不一定带来幸福：幸福就是满足现状。而成功源于对现状的不满，是对现状的改造。两者只能选一个。

人有两次生命，第二次生命始于你意识到生命只有一次的那一刻。

真正意义上的成功都是内在的，与外部环境关系不大。

幸福的秘诀在于，知道何时停下劳作的脚步，开始随心去玩耍。

真正的赢家是那些已经完全退出游戏的人，甚至根本不玩游戏的人，是那些已经超越了游戏的人。如 乔布斯、佛陀。

人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。

7.嫉妒是幸福的敌人：内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望。

嫉妒别人只是嫉妒他们某一方面。如果你不愿意和别人100%交换，嫉妒就毫无意义。当我意识到这一点时，嫉妒心瞬间消失。

8.幸福源于好习惯：幸福可以通过养成好习惯获取。不喝酒、不吃糖，远离社交媒体，少玩电子游戏，少喝咖啡，减脂增肌，五只黑猩猩理论：交乐观积极的朋友。

如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。

贝赫扎德幸福秘诀：停止追问，开始欣赏。

幸福指数的个人衡量标准是，一天中你有多少时间用于履行职责，而不是追随兴趣。

改变习惯的步骤：1.知道自己要做什么；2.知道该怎么做；3.把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；4.严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。

9.于接受中寻找幸福：接受现状，找到现状中积极的一面。任何事情都有积极的一面。

宇宙存在了100亿年，相比宇宙，你的生命转瞬即逝。认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感。人终有一死，学会坦然接受无法改变的事情、活在当下的本原。也许1万年后：人们会说：哦对，美国人，我听说过美国人。

四、自我救赎

10.选择做自己：你唯一应该做的事，是你自己想做的事。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。

11.选择关爱自己：我的生活中的第一要务是我的身体健康。健康高于幸福，高于家庭，高于工作。身体健康>心理健康>家人的健康和幸福。

饮食：接近原始的饮食结构最好。避免糖和脂肪的混合摄入。

最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

运动：锻炼越卖力，一天越轻松。

每天晨练改变了我的人生。健身的方式并不重要，每天坚持才最重要。

12.冥想+精神力量：冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会起作用。徒步旅行是行走冥想。写日记是书写冥想。冲澡是意外冥想。静坐是直接冥想。

13.选择自我塑造：每个人的旅程体验主要取决于自己的解读。习惯主导着我们的行为和思维方式。如果真的想做一件事，那就去做好了。迅速采取行动，并对结果保持耐心。

14.选择自我长大：要建立系统，而不是设定目标。运用你的判断力确定什么样的环境有助于你的茁壮长大，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。

我只是来自印度的穷孩子。既然我能成功，那么任何人都能成功。

如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。

给子女的两条人生原则：第一、广泛地阅读。第二、掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。数学是大自然的语言。

15.选择解放自己：知道自己想要什么，然后付诸行动。给年轻时的自己一个建议：做最真实的自己。把自己从 期待（不在乎别人怎么想，珍惜自己的时间）、愤怒、雇佣关系、不受控的思考（大脑应该是仆人和工具，而不是主人）中解脱出来。

五、哲学

16.生命的意义：三个答案：

1.生命的意义是一个私人问题。每个人必须找到自己生命的意义。必须自己去寻求答案。

2.生命没有意义，生活没有目的。宇宙已经存在100亿年，未来可能继续存在700亿年。与宇宙相比你的生命相当于不存在。你做的任何事情都将烟消云散。

3.根据热力学第二定律，宇宙的无序状态只会增加，不会减少（熵增）。生命、人类文明等系统在局部熵减。作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。

17.按照自己的价值观生活：1.诚实。2.不赞成短期思维或短期交易。3.赞同平级关系，不接受等级关系。4.愤怒毫无意义。

18.理性佛教：理性意味着我必须接受科学和进化论，必须拒绝所有无法亲自验证的理念。同时遵循一些来自佛教的说法，佛教是关于内心状态的精神哲学，最古老、最经得起时间考验的哲学。问题越古老，答案存世的时间越长。

19.我们唯一拥有的是当下：没人能回到过去，也没人能成功预测未来。唯一存在的是此时此地。

最后附上纳瓦尔的生命公式作为结尾：

幸福=健康+财富+良好的人际关系

健康=锻炼+饮食+睡眠

锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息

饮食=天然食物+间歇性禁食+植物

睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律

财富=收入+财富*投资回报率

收入=责任+杠杆+专长

责任=个人品牌+个人平台+承担风险

杠杆=资本+人力+知识产权

专长=无法通过培训获得的知识

投资回报=买入并持有+估值+安全边际