健康养生常识
admin
2023-08-22 19:24:27
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第一，每天按时吃饭休息，保证一定的休息时间。
第二，加强体育锻炼，每周抽出一定的时间运动，可以散步，跑步，游泳等等，长期坚持。
第三，每日饮食要均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物。
第四，多吃新鲜水果和蔬菜，不要为了减肥不吃饭，会把身体饿出问题的。
#健康真知计划#