请问有什么可以让自己长时间心态向上的方法吗,或者道理。分手后,每天都生活在焦虑,自责中,这倒不是因为分手这件事,只是这件事变的更严重了,每天心里都想很多事情,先是焦虑,强迫自己不要去想,然后就是压抑,失落,经常自残,有时候突然会心情非常好,但是过不了多久就会被反噬
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