美康乐行&健康管理：养生的三个阶段：儿童、青年、中老年 ...
健康管理，在于健康
疾病管理，就是疾病
应该多关注健康
健康来之不易
需要大家一起努力
养生是每个人一生的必修功课
从今天开始，让我们跟随美康乐行
一起走进健康，管理健康！
人的生命周期
人的生命周期大致可分为几个阶段：
人生活跃期、体能下滑期、生命高危期、安全过渡期、安全期。
0～35岁，人生活跃期。
身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。
36～45岁，体能下滑期。
人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，也称为疾病形成期。
46～55岁，生命高危期。
大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。这个年龄段，有专家称之为人生旅途中的沼泽地。
56~65岁，安全过渡期。65岁以后，如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
儿童期的养生——养身
一般人会觉得，养生是中老年人的需求
实际上养生是终身的，应从儿童开始
1、科学的饮食习惯
2、警惕呼吸道系统疾病
3、养成喝水的习惯
4、戒掉多吃甜点的习惯
5、多晒太阳，多运动
6、多关注少儿的大便
青年人的养生——养心
这个阶段的养生核心为：
体验生活，而不过于执着生活
青年人，无需太多滋补养生
多运动、改善睡眠、规律作息
这就是最好的养生
1、戒烟戒酒
2、坚持锻炼
3、定期体检
4、按时吃早餐
5、睡眠充足不熬夜
6、保持良好的心态
中老年的养生——养生
对于中老年来说，养生是很重要的
不但可以提高身体抵抗力和免疫力
还可以让身体越来越硬朗
能让你拥有长寿的资本
1、每天坚持适当的锻炼
2、保持良好的睡眠
3、每天坚持晒晒太阳
4、清淡饮食营养均衡
5、少操心少操劳少操累
6、保持积极乐观的心态
认识健康的“正”
上一篇：从中医的角度谈运动养生的方式
下一篇：夏季如何养生