情绪的能量

人的情绪是很有力量的，世间万物皆是能量，人的情绪也是能量构成的，这些情绪的能量会化成念头、性格左右我们的行动，并且它会附着在我们的灵魂体上，伴随着我们的灵魂转世。

在讲我个人经历和情绪能量的处理方法之前，先说下原生家庭可能会带给我们的一个心理问题：

自卑：

这是最常见的一类心理问题，还是各年龄段的人都可能会有的心理问题。它的前期表现是不自信，自我否定，如：

1、我能胜任这个工作吗？

2、我到底能不能配得上他/她呀？

3、我能承担起这个家庭的责任吗？

4、我能给他/她想要的幸福吗？等等。

后期表现是抑郁，如：

1、又出新活动了？没兴趣。（兴趣减退，闷闷不乐）

2、只想呆在家里葛优躺，哪里也不想去，什么都不想干，只想当条咸鱼。（缺乏活力）

3、优秀员工评选？没兴趣。就我这样没学历，没关系的人，反正也升不了职，混日子算了。（自我否定，消极度日）

4、某某游乐园、商业街、电影院、同学聚会？死现充秀恩爱，秀财富，秀事业的聚集地，那些地方太可怕了不想去，去了也是给自己添堵，还会显得自己像个小丑，他们肯定都会偷偷嘲笑我这个单身狗、失败者，说我坏话的！（悲观厌世，社交障碍，社恐，被害妄想）

5、人生好没劲啊，我活着干嘛，不存在就好了。把自己关在房间里，缩在自己的小小空间中，什么都不想接触。（开始产生自杀念头，自闭）

其他的就不一一例举了，轻度的自我否定就是自卑，中度的自我否定就是抑郁，重度的自我否定就是连自己生存的意义也开始否定，最后就是走向自杀的道路。我以前就没少否定过自己的生存意义，只不过我一直在努力装正常人就是了。

自卑的种子大多是在童年种下的，有那么一句老话“穷人家庭百事哀”，这句话就说的很真实啊，这个“穷”不仅仅是指生活水平的穷，更多是指人思想的穷，人思想穷了，生活水平自然跟着穷。如果你是在这样的家庭环境长大，那么你长大后自卑的概率是非常大的。虽然也有句话叫“穷人孩子早当家”，早当家不代表早世故，而且这句话也被很多人误解成了励志句，但它并不是励志句，它是一句无奈之语，它所要表达的大概意思是：“因生活所迫只能辍学养家，所以放弃了可以学习提升自己能力、开阔眼界的大好前程”，很多知识是付费的，尤其是高深的与时俱进的知识和技能，你更是要花钱请老师教的。如果是这样的家庭你很难有资源和人脉提升自己的能力，但如果是富人或权贵家庭就不一样了，能接触到的社会层次和人脉质量就不一样，所以这也是为什么说“穷人越穷富人越富的原因”。当然，咱们是修行人，不需要过于纠结这种无聊的世俗之事，咱们是来学习提升自身意识能级，最后好成佛证道脱离轮回的。无需像不修行的普通人一样，过于着眼于尘世。

扯远了，言归正传。一个是家庭生活环境的影响，还有一个就是我们父母的性格和一些无心之语，我们在儿时是比较单纯的，所以大人的一些无心之语我们很容易当真。比如父母对你说；“你看看别人家小孩儿怎么怎么样，你再看看你？什么德行，我怎么生了你这么个废物，尽给你爸妈丢脸巴拉巴拉”。呵呵，我估计很多家庭都对孩子说过类似的话，为什么现在青少年群体自卑、抑郁的这么多？很多都是父母教育失败的原因啊，父母是孩子人生中的第一任导师且是最大的导师，其对于孩子的影响远远大于学校的教师，不过现在有很多家长把教育孩子的责任都推卸给了学校教师，学校教师每天面对那么多学生又有多少时间对学生进行一对一心理辅导？人家又不是心理医生。所以教师只能教给孩子们课本知识，而真正能教给孩子们做人的智慧的还是父母啊。

言归正传，当父母长时间对你说这种否定你自身价值的话时，在潜移默化的影响下你会慢慢觉得他们说的是对的，你会真的觉得自己是个废物不如他人。他可能心里的想法是想刺激你，激起你的争斗心让你能够认真学习，结果到了嘴上就变成了否定你自身价值的话，这种教育方式真的害人且愚蠢！正确的教育方式是激起孩子们的兴趣，并给予一定鼓励，兴趣使人专注，鼓励给人动力。如“你很爱吃肯德基，很爱去游乐园，很喜欢某个洋娃娃吧？你如果能认真学习并考试保持在多少分以上，爸妈就每月满足你一次这些小愿望，你要相信自己你是能做的到的，爸妈也相信你支持你，爸妈陪你一起努力”。最后的这句“爸妈也相信你支持你，爸妈陪你一起努力”这句话是最重要的，这句话的核心意思是“你不是孤单一个人，有爸妈陪着你”。为什么现在有很多自闭症患者？不爱交流，封闭自己。就因为他们是在孤单的环境中长大的，人类是群体动物，不是独行侠。

这就是他人言语对于你自身认知的影响，如果他人不断地对你进行言语贬低否定你自身的价值，时间长了你潜意识里会产生他说的是对的这种认知，而当你产生了这种消极的认知后，伴随而来的就是消极的情绪，而这种消极的情绪又会影响你的行动，而你的行动又会影响你的认知，使之产生更消极的状态，这就是一个恶性循环，慢慢的你会变得越来越自卑，最后走向自我毁灭的道路！认知影响情绪，情绪影响行动，行动影响认知，这就是三者的关系。人的言语是很有力量的，比如一个人说你长的丑，这时候你可能会问候他祖宗，如果十个人都说你长得丑，这时候你会怀疑自己是不是真的长得丑，如果所有人都说你长得丑，那你就会以小丑的身份活下去，同样的如果你能得到很多人的祝福，那么你也会变得很容易成功，所以慎用自己的语言。

网上有一个很普遍的说法叫“基因决定性格”，这种说法纯属胡扯，性格是由认知和情绪组成的。认知就来自于你儿时生活环境和父母的影响，情绪伴随认知产生，情绪不做专门处理的话是不会消失的。网上还有个说法叫做“时间抹平伤痕“这种说法也是错误的，心理创伤是不可能靠时间流逝来治好的。所谓心理创伤其实就是负面的情绪，它会以能量的形式附着在你的灵魂体上，你如果不把它释放出去，它就会伴随着你一生，甚至伴随着你转世，等到了来世你再遇到某些似曾相识的场景或人时，这些负面情绪就会爆发出来，使你感到痛苦、暴躁甚至产生逃避或破坏一切的念头。

心理学中有一个名词叫做“代际创伤”，意思就是痛苦会一代一代的传递下去。打个比方，外公是个暴躁、易怒、不爱思考的人，而在外公的这种言传身教下，外公的这种心理创伤就继承给了母亲，而目母亲一面厌恶外公的种种坏毛病，一面又活成了外公样子。而我又在母亲的言传身教下，继承了母亲的心理创伤，最后活成了母亲的样子。而到了我的下一代，我又会把我的愤怒宣泄给下一代，最后这份痛苦就会代代传承下去。冤亲债主就是这么来的，代代是冤亲，代代是债主。

好了，理论篇到此结束，接下来讲我个人经历，和我的一些自我疗愈的方法。

我是单亲家庭，儿时家境贫穷，随母家燕南赵北四处飘泊，在外公外婆的争吵声、家庭暴力（主要是我外公打我外婆。当然我也挨过揍就是了）、校园暴力、师生的嘲笑与排挤的环境中长大。哦，等等，咱可不是来卖惨博取同情的，我也不需要任何人的同情，家家有本难念的经，童年比我还惨的人并不少，咱只是简单交代一下我的故事背景，以及我后来长大时心理问题产生的原因，和原生家庭的环境对于我们性格的塑成，人生和修行之路的影响。所以，比起对于我人生背景的无聊同情和评判，我更希望你们能从我文章中找到，并着重对于你们修行有帮助的信息。如果，有谁因我的文章而在修行路上得到启发和提升，我会感到非常开心，毕竟咱们就是来修行提升自己的，生命的本质就是进化嘛，哈哈。

我本来是个非常懒惰的人，嗯，非常非常懒的那种，懒到可以躺在床上一整天不动弹，而且我也是个很消极自卑的人，不愿意出门喜欢把自己关在黑漆漆的房间里，沉浸在自己的小世界中。我最开始踏上修行路也只是为了逃避尘世，因为我觉得自己是个失败者。直到有一天有位师兄说我是因为“情志不调”人才变得不想动的，说我是内心的情感郁结无法解开，才造成的。我原本是不怎么相信的，我的头脑觉得我并没有啥心理创伤，而且我家里人都常说我是“懒货、废物”，尤其是我妈说我就是单纯的懒的，不要找那么多借口！大概就这意思，这也是我家里人对我的态度和认知。不过呢，我还是抱着试一试的心态，去网上搜索了一下“情志不调”的病症信息，也查了下相关的治疗方法，后面也跟我妈提过“情志不调”的事，我妈说你就是单纯懒的，哪那么多借口？然后呢，这件事就不了了之了。（这就是家庭对我的影响，呵呵，已经活到失去自我了，家里人说啥就认为是啥，活到没有主见了，最明显的症状就是去商场买个东西要纠结很久、挑很久，别人说了一句否定的话，就变得不自信无法贯彻自身了。）

两年以后，我突然在网上接触到心理学的信息，我开始结合这些信息与自身一一对照，找出自身心理问题所在，并进行自我疗愈。我开始回想我过去全部的人生经历，回想别人对我说过的话，回想他们带给我的情绪，并将这些情绪全部释放出去。在我将这些积压在我灵魂上的负面情绪一一释放出去时，我开始变得积极起来，变得做事有动力了，变得不那么颓废，开始自信乐观了起来，而最显著的是我对于世界的认知慢慢改变了，我眼中的美好变得多了起来。

自我疗愈的核心法门是“自我的接纳与认同”，这一点是重中之重，如果不学会这一点，你将会一生活在痛苦之中，作为一个傀儡，活成他人眼中所渴望看到的样子，变成一个没有自由、情感、虚假的机器人。

详细方法：

1、接受自己的缺点。

这世间一切事物都是有缺点的，完美并不存在，哪怕是天上的神仙他们也有缺点，只不过相较于人类，神仙的缺点少一些而已，世间一切都有相对性。再往大了说，哪怕是天道也有缺点，天道的缺点就是祂自身还不圆满。逃避或排斥自己有缺点的一面，本身也是一种自我否定，这是在跟自己作对，是一种内耗的行为，网络上俗称内卷，你自己都在跟你自己内卷，你不嫌累吗？没必要说真的。所以有缺点不要紧，重要的是你当下这一刻想做什么样的人，不必揪着自己的另一面不放。

2、认同自身的存在价值。

你自身的存在价值不是由他人决定的，是由你自己决定的。你是为你自己而活的，不是为别人而活的，所以你自身的存在价值不需要他人来认可，你只需要自我认可就行了。你是活给自己看的，不是活给别人看的，所以咱只要自己活得开心就足够了。为什么说傻人有傻福？因为傻人从来不管别人怎么看他，他只管自己开心就行了，所以当个傻人不好吗？而且你活的开心了，你身上散发出来的能量场就会变得积极与阳光，这种阳光的能量场也会影响周围其他人，使其他人在你的影响下也变得阳光起来。所以自己活得开心了，本身也是对众生最大的帮助。

3、不做任何讨好他人的行为。

佛说众生平等，每个人自身的价值都是一样的，没有谁高谁低的说法。你在去讨好他人时，本身也是在对于自身价值的一种不自信，这就是自卑，自卑的人都喜欢讨好人。舔狗，舔狗说的就是这类人，舔到最后一无所有。而且与其讨好别人，不如努力提升个人能力，当你个人能力提升时，自然会有其他愿意当舔狗的来主动讨好你。

4、放过自己、学会断舍离。

不要再执着于过去的痛苦不放了好吗？都已经过去了，不要再一直揪着他折磨自己了。除你自己以外，谁又会在乎你所痛苦之事？说到底，你只是把你自己关进去了，只是在自我折磨而已，放过自己吧。让自己活得轻松一点。

远离一切让你感到痛苦的东西吧。你有权力去追寻属于自己的幸福，你也有资格享受属于自己的幸福。我们来到这世界上并不是为了体验痛苦，我们是为了追求幸福才来到这世界上的。如果某件事让你感到痛苦，那就放下他。如果某个环境让你感到痛苦，那就换一个环境。如果某一段关系让你感到痛苦，那就断掉这段关系，他都已经无法再带给你幸福了，你还跟着他干嘛？

5、学会爱自己。

你的爱并不来自与他人，而是来自于你自身，你并不需要得到来自于他人的爱，你只要自己爱自己就行了。而且你只有在学会爱自己时，你才能学会爱别人，别人也才会爱你。所以，学会拥抱自己的内在小孩儿。她孤单了你就去抱抱她，告诉她，有我在我陪着你。她伤心了你就摸摸她，告诉她，没事的没事的，都过去了。她想出去玩你就宠着她，告诉她，你想去哪玩我陪你去。她想吃火锅，你就去吃火锅。她想看电影，你就去看电影。她想穿新衣服，你就买新衣服。多宠宠自己。

6、屏蔽负能量

屏蔽一切的负能量，不做他人的情绪垃圾桶。如果一个人发自内心的在乎你的话，是绝对不会把他不好的一面展现给你看的。有句话叫做“被爱的一方，有恃无恐“，呵呵，讲的很真实。如果有什么狐朋狗友一见到你，就向你倾吐他内心的不快，将一些消极的观念讲给你听，向你宣泄消极情绪的话。如果遇到这种人，不管他是谁，直接把他拉黑让他滚蛋！他把他最好的一面展现给了别人，把他最烂的一面展现给了你，这说明他并不在乎你，你在他心中只是扮演着一个垃圾桶的角色。他把他的黑暗情绪宣泄给了你，他愉快了。你承受了来自于他的黑暗情绪，你不愉快了。他宣泄情绪后，把更好的一面展现给了他真正在乎的人，这对你来说，值得吗？

7、学会向他人展现自身的意志。

你要将你的灵魂意志，明确的传达给对方。如果别人说出否定你自身价值，否定你做出的决定的话，这时你要大声地告诉他，“我不是为你而活的，我是为我自己而活的，我不需要得到你的认可和批准！“你要明确的将”我是谁，我是什么样的人。“清清楚楚的传达给别人。

接下来讲一下我自己正在用的释放情绪的方法：

1、当你感到内心难受的时候，首先离开让自己感到难受的环境或人，然后找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸。观想随着你的每一次呼气，你心里的那些负面情绪，其实就是黑暗能量，从你身上每一个毛孔排泄了出去，最后消散于天地间。

2、当你脑海里有个烦恼挥之不去的时候，找一张白纸把你烦恼的东西大大的写在纸上，这时候你会感觉到你的烦恼，从你的脑海里转移到了纸上，然后用火点燃这张纸，看着这张纸在你眼前被烧的干干净净。（当然得注意安全和防火，避免烧到其他东西。）

我对于自身的十条戒训

1、我不为别人而活，我只为我自己而活。

2、我不需要满足任何人的期待，我只需要自己过的开心即可。

3、我无需压抑自己的本性成就他人的体验，我只需要回归真实的自己即可。

4、我无需乞求他人的认可，我只需要自我认可即可。

5、我无需乞求他人的爱，我只需要自爱即可。

6、损人利己和损己利人之事绝不做，真正的爱不需要牺牲。

7、不被任何人动摇自身的意志和情绪，始终贯彻最真实的自己。

8、不被任何念头和情绪带走，始终活在当下这一刻。

9、今生只为修行，不为其他。

10、不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，活出最真实的自己。

这世界上只有一种爱是真爱，最纯粹的爱，那就是“能帮助你走向觉悟，帮助你脱离轮回的爱”，除此以外皆是被扭曲过的爱，不过，虽然是扭曲的，但也是爱。

在疗愈好自己的心理创伤后，也要尝试疗愈家里人的心理创伤，疗愈他人也是在疗愈自己，如果你能疗愈好家里人的心理创伤，也是说明你的修行成果已经很高了。

插一段关于情感方面的问题

1、男人对于女人的所有的一见钟情全部都是见色起意！！！真正的感情是需要常年累月的培养和磨合的，如果一个男人才见你一面，甚至仅仅认识几个月就发自内心喜欢上你，你好好想想这可能吗？说白了他只是对于你的身体产生了想法而已，最多最多也只是想找个免费的保姆而已。

2、不要因为对方对你好就轻易答应对方，他对你好不是你答应他的理由。他或许是因为见色起意才对你好；他或许是因为觉得你好追，没人要，才对你好；他或许是花花公子可以对任何女人都这么好。记住，你能答应对方的理由必定是对方身上有着优秀的品质。比如对方三观正直，比如对方吃苦耐劳，比如对方尊师重道，比如对方孝顺父母，比如对方为人和善，必须是对方有着优秀的品质值得你学习，能帮助你长大、开阔你的眼界你才可以答应他。

3、我以我目前为止的人生经历告诉你，像小说、电视剧中那种海誓山盟、至死不渝的爱情是不存在的，真的不存在，不要再抱有幻想活在小说、电视剧中了。人与人之间的相遇都是由业力推动的，善业力，恶业力，我们只是在完成我们的业力功课而已。我们只是在与不同的人彼此扮演着不同的角色，以大千世界为舞台，一起拍完这场浩大的戏剧而已。缘起则聚，缘灭则散。

有诗曰：

天也空，地也空，人生渺渺在其中；

日也空，月也空，东升西坠为谁功？

金也空，银也空，死后何曾在手中！

妻也空，子也空，黄泉路上不相逢！

权也空，名也空，转眼荒郊土一封！

——《万空歌》【明】悟空禅师

这里再提一下人与人相遇的两种稀有情况，这两种情况几乎是千万里挑一，大海捞针的稀有程度，所以可以忽略不做参考。第一种，有累世姻缘的人（也有人称之为灵魂伴侣），这类人相见彼此间会产生很强烈的熟悉感，好像认识了很多年的老朋友一样，并且你们会有很强的默契。第二种，呵，这种更加稀有了，灵魂分身（分灵、双生火焰、双生灵魂）这类人相遇会产生一种看着另一个自己的感觉，会产生一种好似照镜子一样的感觉，并且彼此内心有很强的连接感，有很强的心灵感应，并可以感应到对方在想什么，注意，是彼此！有些修出他心通的人也可以感应到别人在想什么，但被感应的人却不知道。）