晚上看睡不着怎么办
admin
2023-07-23 21:35:46
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晚上看睡不着怎么办
me 亲身经历~~~无条件睡不着 时间 半年左右 每天只睡 2 3个小时 维持半年~~没有不开心 ，没有不截至生活 饮食等等 该正常的都正常 就是睡眠不正常~~~后来 运动~~每天慢跑 做愈加(在家里看电视，千万不能去健身房)然后看一些自己以前一看就想睡觉的书(学了不少心东西) 做了1个月左右 睡眠回来了，傻睡2天 死活没起床~~起来第一句 饿p我了 有吃的吗~ ^0^
可以听一点轻松、柔和的歌曲。然把眼睛闭上，全身放松，头脑放空什么的不要想。过一会儿应该会睡着的
有很多人陪伴，都睡不着
me 亲身经历~~~无条件睡不着 时间 半年左右 每天只睡 2 3个小时 维持半年~~没有不开心 ，没有不截至生活 饮食等等 该正常的都正常 就是睡眠不正常~~~后来 运动~~每天慢跑 做愈加(在家里看电视，千万不能去健身房)然后看一些自己以前一看就想睡觉的书(学了不少心东西) 做了1个月左右 睡眠回来了，傻睡2天 死活没起床~~起来第一句 饿p我了 有吃的吗~ ^0^
可以听一点轻松、柔和的歌曲。然把眼睛闭上，全身放松，头脑放空什么的不要想。过一会儿应该会睡着的
有很多人陪伴，都睡不着
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