晚上睡觉多梦，梦话连篇，能吃点什么缓解一下吗
admin
2023-07-12 07:28:50
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晚上睡觉多梦，梦话连篇，能吃点什么缓解一下吗
睡前喝杯牛奶能改善睡眠
这个问题应该综合地去注意：生活要有规律，保持早睡早起，形成良好的生物钟；适当加强锻炼，打打球，跑跑步，多散散步都行，临睡觉前不要吃喝太饱，不要熬夜；坚持每天都吃几颗红枣；平时保持乐观心态，好心情最重要啦！
吃些补肾的食物或者找中医看下比较好
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这个问题应该综合地去注意：生活要有规律，保持早睡早起，形成良好的生物钟；适当加强锻炼，打打球，跑跑步，多散散步都行，临睡觉前不要吃喝太饱，不要熬夜；坚持每天都吃几颗红枣；平时保持乐观心态，好心情最重要啦！
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